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躺在床上的瑜伽，每天10分鐘相當慢跑一小時，瘦腿瘦肚子

全球瘋「平板撐」，網友分享「正確做法」！堅持練30天，甩掉贅肉、驚見馬甲線，還「揮別肩頸疼痛」！

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每晚這樣拉筋，越拉越漂亮，腰腿瘦了，小肚子也不見了，愛美的女性不要錯過

8個瑜伽動作，拉筋養生，緩解腰酸背痛，適合久坐、缺乏運動人群

史上最有效的減肥動作,運動20分鐘，脂肪持續燃燒一整天

每天堅持拉伸9分鐘，一年後看到身體的變化，你會感謝現在的自己

從「大象腿」到「女神」，這組動作每天3分鐘，讓你輕鬆轉變

無法彎下腰可能是歪骨盆！　1天5分鐘「拉筋矯正」兩週自然瘦下4kg

過年消肥油就靠這一個動作　每天做3週就「拯救下垂小腹」

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睡前這樣趴10分鐘，等於跑步1小時，肚子平了、腰細了

8個簡單體式，堅持一周，腹部小了臀部也變翹了，體態挺拔有美感

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