生病不是借口 !79天激減20KG 台灣女星胡小禎5個不反彈減肥秘訣大公開

生病不是借口!!79天激減20KG  台灣女星胡小禎5個不反彈減肥秘訣大公開

台灣女藝人胡小禎初期以以模特兒身分出道，不幸地於6年前卻因患上「多囊性卵巢症候群」而暴肥23kg。不過最近她又再次回復窈窕，她憑以下5個秘訣在短短2個半月內減掉了20kg，成功恢復傲人的模特兒身型一於看看小禎成功減肥的秘訣！

曾經擁有模特兒身材的小禎，6年前為了減肥也曾試過一些「冷凍溶脂」手術，但她表示「冷凍溶脂」只能雕塑而不是減重！

1.戒酒及穿小一碼外套 想減肥，不妨挑戰小一碼的衣服鞭策自己減肥。就好像小禎曾在facebook post了一張穿小一個碼的照片，並說道：「努力的成果要紀錄一下～最好的動力就是拿一件以前瘦的時候穿的外套！然後再努力把它穿回去！12/13到今天3/1戒酒天數：79天，減掉的公斤數：20kg，外套今天終於扣上了，接下來再挑戰小一號的外套！」

2.慢食細嚼 《日本東京工業大學》發表的研究報告指，吃飯時細嚼慢食可幫助消化，同時有更足夠的時間告訴大腦中樞飽足的訊號。小小禎也養成了細嚼慢食的習慣，漸漸地食量也減少了2/3。

 3.少吃加工食物 加工食物熱量高、濃味又沒有益處，小禎為了減肥都很少吃加工食品，而改吃天然食材！

4.晚餐早點食及戒澱粉質 小禎自減肥開始，便把晚餐時間提早並戒掉澱粉質食物，令她在短時間內更影瘦下來！

 5.養成運動習慣 減肥除了節食外，運動也很重要呢！小禎在減肥期間養成了天天運動的習慣，她更會每星期進行一次CrossFit運動，鍛練線條加大減肥效果！

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