每天一杯養肝茶，堅持一個月，口氣清新，氣色變好了，肝髒更健康

每天一杯養肝茶，堅持一個月，口氣清新，氣色變好了，肝髒更健康

原創 中醫健康養生雜志 2018-12-10 13:05:04

現在，有很多人由於經常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠質量不好，或飲食不節，肝髒常常會出現問題,可出現肝髒的解毒能力下降或者是酒精肝、脂肪肝等。胃腸功能的紊亂、睡眠不佳，面色發黑等都是其症狀，這些毛病並不是什麼特別明顯的大病，常常不被人們所重視。可是，它又時時困擾著人們，或多或少地影響人們的生活。如何才能解決這些問題呢?

中醫茶飲+膏方，養肝護肝，內調外治

1、甘草茶

甘草中含有一種甘草酸，能夠抑制有害物質的生成，保護肝髒，另外還可以抑制病毒侵入肝細胞，達到抗病毒的效果。平時經常熬夜的人，可以適量的用甘草泡水，不僅能夠促進肝髒健康，還可以預防高血壓。如果是肝火旺盛，可以用甘草加菊花一起泡水，可以達到降肝火的效果。

2、黃芪茶

黃芪中的微量元素，能夠幫助降低血壓，還有保肝的效果。把它和枸杞一起泡水，可以促進肝細胞的生成，達到更好的保健效果。

3、決明子茶

決明子具有清熱解毒、清肝明目的效果。如果日常能夠堅持用決明子泡水，可以幫助降低肝火，同時還可以幫助消除脂肪。如果肝不好。可以嘗試一下適當的用決明子泡水。另外把菊花、金銀花和決明子一起泡水，可以促進肝細胞的生成，同時清熱解毒的效果更加明顯。

4、綠豆

其中所含的多醣成分，能增強血清脂蛋白，以及三酸甘油酯水解，從而達到降血脂的療效，並可透過促進膽固醇異化或阻止肝內膽固醇的合成，從而防治脂肪肝。

5、中醫膏方從根部調理肝髒：七璜草養苷膏

成分：蜂蜜、梔子、魚腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大棗、枸杞子、佛手、決明子、玉米須。

功效：多種藥材高度濃縮，更易於人體吸收，從根部調理肝髒，加強肝功能及其解毒排毒作用，起到活血生津、清熱解毒、清肝養肝的功效。

針對症狀：肝火旺、肝氣郁結、以及由此引起的失眠、口臭、痘痘、食欲不振、以及酒精肝、脂肪肝等症狀。

使用方法：服用很簡單，每日早晚沖泡一次，每次取10毫升左右，加入100毫升左右溫開水，攪拌後即可食用。一般食用1個月左右病狀就會好很多。堅持服用，效果更佳！

生活中，收藏好這些小建議，肝髒慢慢變好

1、吃完飯先臥倒，別急著運動

飯後別急著馬上做運動!此時，肝髒忙於營養的代謝。這時通過平躺增加送往肝髒的血流量可以促進肝髒的代謝功能。如果將仰臥姿勢的血流量為100，直立姿勢時則為70，若步行則減少為50。如果利用坐墊等抬高腿部，效果會更好。

2、溫熱水洗澡可以時間久一點

洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環加快，而送往內髒的血流量卻會降低，結果適得其反。

建議：若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝髒的血流量會增加，肝功能就能得到提高!

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