尿酸高多喝一種水，有效降低尿酸、預防、調理和控制痛風，從而呵護腎臟，減輕腎臟負擔。

尿酸高不用怕，多喝一種水，幫助排出尿酸，痛風不來擾！

高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的「三高」，也是健康的三大殺手。但是近年來，第四高已悄悄來襲——它就是高尿酸！而且不只再老年人身上發生，很多年輕人也在不知不覺中「流行」了起來，身邊有不少朋友都有痛風的毛病。今天就給大家分享高尿酸患者可以多吃哪些食物，讓你的尿酸一天比一天低。

尿酸瘋漲，有3點要牢記，別等出事才後悔

1、尿酸性腎石病

尿酸升高，會有尿酸結晶的形成，同時出現尿頻、尿急、尿痛，一些細小的泥沙樣結石容易隨尿液排出，較大的尿酸結石會引起腎絞痛和血尿，併發尿路感染。出現尿頻、尿急、尿痛等尿路刺激症狀或腰痛。

2、痛風性腎病

尿酸水準的升高，隨著病情的發展，腎臟濃縮功能也會受損，會出現夜尿增多等情況，晚期則可發生慢性腎功能不全，出現夜尿增多、身體水腫有高血壓，最終患者可因腎功能衰竭而身亡。

3、急性腎功能衰竭

尿酸高，出現尿路梗阻、少尿或者無尿，大量的尿酸鹽結晶會堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內，引起尿路梗阻，導致患者突然出現少尿甚至無尿，如不及時處理可迅速發展為急性腎功能衰竭，甚至引起身亡。

尿酸鹽結晶能滲透到人體的各個關節、血液和器官，沉積後就會引發痛風和各種併發症。我們都知道，尿酸高，最普遍的症狀是痛風，最常見的就是腳上的大拇趾根部的關節疼痛。所以很多人認為尿酸高就是痛風，其實這不是絕對的。

高尿酸是痛風的標誌，但高尿酸不一定引起痛風。通俗來講就是痛風的一個重要因素就是尿酸高，而尿酸高的人約只有10%的人會引起痛風。

在大眾的認知裡，尿酸和痛風有明顯的相關性。殊不知，尿酸還和代謝綜合征、2型糖尿病、高血壓、心血管疾病、慢性腎病等慢性疾病有密切的關係。可以負責任的說尿酸是這些疾病發生發展的獨立危險因素。

1、尿酸與糖尿病

眾所周知，高尿酸血症是2型糖尿病發生發展的獨立危險因素，也可以認為2型糖尿病的發病機率隨著尿酸水準的升高而增加。更加通俗的說就是，尿酸水準越高，發生糖尿病的機率越大。我國有一項研究發現，高尿酸血症患者發生糖尿病的風險較正常人增加95%，這個增加趨勢還是很明顯的。

2、尿酸與高血壓

高尿酸血症同樣導致高血壓的高發，這也是經過臨和試驗證實的。尿酸與腎動脈性高血壓有明確相關性，尤其是使用利尿劑者，有研究顯示，尿酸水準每增加60 μmol/L，高血壓發病相對危險增加13%。

3、尿酸與心腦血管疾病

高尿酸血症是預測心血管事件發生的獨立危險因素，通俗的講就是，尿酸越高，患有心腦血管疾病的機率也就越高，病亡率也越高。有研究顯示，每增加60 μmol/L的尿酸水準，其發生冠心病的風險較之正常人增加12%。同時，尿酸升高的患者，患有腦梗塞和心力衰竭的機率也較之正常人明顯增高。

4、尿酸與腎臟疾病

尿酸水準升高可導致急性尿酸性腎病、慢性尿酸性腎病和腎結石，增加發生腎功能衰竭的風險。而腎

功能不全又是痛風的重要危險因素。大量研究證實，尿酸越高，患有慢性腎病、糖尿病腎病的機率也越高，而生存率越低。

尿酸高，多喝1種水：菊苣梔子發酵液，讓尿酸一降不返

菊苣梔子發酵液，是經過中醫科學配比，用6種材料結合做成的配方，所選用的食材能有效降低尿酸、預防、調理和控制痛風，從而呵護腎臟，減輕腎臟負擔。

做法：菊苣、梔子各10g、玉米須、葛根、桑葉、百合各5g。

全部食材先用清水泡15分鐘後再倒入砂鍋中加水煎煮，3碗水熬至1碗水即可，用時大概1小時，過後取汁飲用即可。

菊苣梔子發酵液要當天熬煮當天喝，不要隔夜，每天2~3次，連續飲用至檢查尿酸正常，且資料穩定持續1周以上即可停用。

菊苣梔子發酵液也有現成品，不想花費時間和精力去熬煮的話，都可以參考選擇，但要注意最好是真的選擇發酵液，這樣作用更全面快速，茶葉或者是單一的食材效果比較慢也是需要花費時間去弄的，有病情的還是要及時去調理，不要拖。

菊苣梔子發酵液，為了發揮最大的功效和能長時間保存，除了食材保持不變，還特別結合了益生菌去發酵萃取，經檢測對比，食材的活性成分更全面，這樣人體吸收得更多，作用更好也更快，降尿酸調理痛風更有效，效果都比較受認可。

菊苣梔子發酵液有降尿酸的作用，主要原理有以下幾點：

1、所採用的食材，都有降尿酸的共同作用：菊苣所含的菊苣酸、菊苣根多酚、馬栗樹皮素、馬栗樹皮甙等，能改善尿酸水準；梔子含有的梔子苷和西紅花苷能溶解尿酸結晶降低尿酸濃度；玉米須能促進尿酸排出；

葛根的異黃酮、異黃酮苷類和三萜類皂苷等成分，能活血通經；桑葉富含的稀有元素有機硒、鍺，能使蓄積在體內的尿酸和毒素廢物被氧化，促進尿酸代謝。

痛風的飲食禁忌

1.忌高嘌呤食物

高嘌呤食物會使體內嘌呤代謝紊亂，導致體內尿酸含量增加，大量的尿酸不能正常排洩出去，就會形成尿酸鹽結晶，堆積在人體關節或腎臟，引發痛風症狀。

生活中要少食用高嘌呤食物，避免外源性嘌呤影響體內嘌呤的正常代謝，常見的高嘌呤食物有蟹、龍蝦、牡蠣等海鮮，肝、腸等動物內臟，牛、羊等肉類，十字花菜、菠菜等蔬菜，痛風患者應少吃。

2.忌酸性食物

痛風患者不宜吃酸性食物，酸性食物促進尿酸鹽的分泌，加重痛風症狀。味道酸的就是酸性食物嗎？非也，食物進入體內生成的代謝產物為酸性，則該食物為酸性食物，常見的酸性食物有蛋黃、甜點、乳酪等。

3.忌高脂肪食物

高脂肪、高膽固醇的食物，會增加體內脂肪的含量，誘發肥胖和動脈硬化，影響腎臟排洩尿酸功能，使體內尿酸不斷堆積，導致尿酸升高，加重痛風症狀，比如肥肉、動物內臟等食物，痛風患者應該避免食用。

4.忌高鹽食物

平時吃太鹹，會引起小動脈痙攣，升高血壓，誘發腎小動脈硬化，而且鈉鹽會促進尿酸在體內沉澱，所以痛風患者要避免高鹽飲食，少吃醬菜、泡菜等醃制食品，每天食鹽量要控制在2-5克以內。

5.忌辛辣刺激食物

辛辣刺激性食物可以興奮植物神經，誘發痛風，所以痛風患者要避免吃辣椒、花椒、芥末、生薑等刺激性調味料和含有興奮咖啡鹼和少量嘌呤的刺激性飲料。

6.忌飲酒

酒的主要成分乙醇會促進體內乳酸的分泌，影響腎小管排洩尿酸的能力，同時促進嘌呤的分解，使尿酸升高，誘發高尿酸血症，加重痛風症狀。不少人喜歡海鮮燒烤配啤酒，這是典型的「痛風套餐」。

7.忌濃湯

濃湯裡脂肪和嘌呤的含量高，容易使尿酸升高。痛風患者喜歡吃火鍋，建議火鍋少吃海鮮和內臟等肉類，選擇清淡蘸料，先刷蔬菜後刷肉，最後的火鍋湯含有大量的嘌呤，要避免飲用。

痛風是名副其實的「富貴病」，如果不及時控制，會引起多種併發症，危害生命，所以痛風患者要注意飲食禁忌，健康飲食才能有效的控制痛風。

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