你認為哪一條寶石項鏈最閃耀，測你怎樣做才能提升自己

心理測試：你認為哪一條寶石項鏈最閃耀，測你怎樣做才能提升自己

A

B

C

D

A、允許自己真實的表達

一個人能不能快樂以及順利的在這個世界上活下去，基礎就是安全感。安全感組成的第一部分就是鏡像。成長初期，這個鏡子就是我們的家庭、父母。你笑的時候，鏡子裡的人給予你的是微笑，你就是被允許的和真實的。你哭的時候，鏡子裡的人給予你哭泣或悲傷，你也是允許存在和真實的。父母是否在成長初期給予孩子情緒的允許和呼應，決定了我們是否會真實地表達自己的情緒。人最寶貴的就是真實感，因為真實感會讓你感覺自己是特別有力量的。所以能真實表達的人才會自信。如果你覺得自己沒有被這個世界特別好的接受，那不妨去找一個心理咨詢師去重建你自己真實的存在。

B、一定要和父母“分離”

安全感建構的過程中，分離是我們一生非常重要，貫穿我們全部人生的主要命題。是否很好的分離代表著你能不能夠去建立真正的自信。我們要和父母、原生家庭逐漸開始精神上的分離，慢慢融入到這個社會，有自己獨立的生活狀態，再達到完整的分離。

C、要區分否定和投射

如果發現自己確實經驗尚有不足，就要允許你不是神。當別人給予一些建議，先判斷我自己在這方面是否有成長空間，這種否定是不是一種建設性的意見？如果他說的對，但表達方式當你不舒服，這時你又要看自己有沒有完成分離。你是不是一個獨立的人，是否可以面對自己有不足的？還有一種否定的陷阱是什麼呢？是投射。投射就是我們以為的別人對自己的評價，其實是自己內心對自己有這樣的一個先期的設定。而這個設定，我們會以別人的嘴來呈現出來。我們認為的很多的否定可能未必是否定，而是內在對於自己不接納不滿意的一個投射。如果一個評價導致你不自信，不是因為他人的評價消極，而是因為你內在的自我評價是消極的。所以你會覺得處處是歧視，哪裡都是嘲笑。有時甚至可能是你自己“勾引” 別人批評自己。

D、學會自我識別

自我識別就是你的自我評價是不是真實和客觀的。朋友親人的觀察都是帶有情感的，價值偏差的和自我的價值判斷。他們的這種自我識別未必真實和客觀。可以借助一些專業的心理測評，或是專業的心理咨詢師，給你觀察得出來的更客觀的結論。

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