小禎狂甩40公斤「大媽變女神」　 分享6大秘訣：最重要的是「順序」！

女星小禎最近成功激瘦４０公斤，完全是全台灣想減肥變漂亮的女性的最佳典範！

原本生病發胖的她，從沒想過要減肥變漂亮，直到過胖打噴嚏導致椎間盤突出而入院，為了要照顧愛女痛下決心要減重，然後一路從2XL到辣媽，整個就是換了一個人，正翻了！！

小禎也不吝嗇地分享六大秘訣，我們還看看吧！

一.運動量提高

從一週運動一次，一次一小時，養成運動習慣後，開始慢慢增加次數，從一週二次、三次，甚至五次，持續做最重要，現在的她一次可運動兩小時，先有氧再重訓，就是她現在每日的運動行程。

▼想要變瘦，吃很重要

在減重的漫漫長路中，吃其實佔90%，減重到目前為止，她發現胃的大小也可以訓練，像她一片牛排現在只吃得下1/3！

她在變瘦的過程之中其實什麼都吃，就連高熱量的炸雞也會吃，只不過「量」要控制得宜。

小禎特別強調減重時，一定得吃「油」，千萬別吃水煮餐，因為即便這樣瘦下來也不會好看。

飲食的順序最重要，先吃蛋白質、蔬菜，真的還餓才吃澱粉。

談到保養，她的堅持就是洗澡後一定要擦身體乳液，減重後的肌膚緊緻度尤其重要，她會將乳液加一點嬰兒油，每天勤抹全身，除了靠運動維持身體線條，乳液+嬰兒油，絕對功不可沒。

▼心美，才是真正的美

小禎其實不太在意外型，也就這樣因病胖了兩年之久，從沒想過要瘦下來，在發胖的過程中，飽受他人對胖子的冷嘲熱諷，她也都概括承受，更自嘲「我胖歸胖，難道有擋到你家的wifi嗎？」

女兒Emma也大了也開始愛漂亮，她常對女兒叮嚀：「外表不是全部，內心要善良才最美。」 

 

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