誰說睡前吃東西會胖？4種營養飲品睡前來一杯，輕輕松松甩掉脂肪油！

通常我們的觀念是不能在睡前喝任何飲料，不然就會睡不著或容易水腫~但如果你在睡前攝取「正確」的飲料時，它可以幫你促進肌肉發展，排毒，穩定你的高血糖指數還可以燃燒脂肪呢！

想要減肥的你，可是又很懶做運動，不妨在睡前考慮喝下小編介紹的4種飲料吧！

1. 葡萄汁

如果你想喝點甜點，睡覺前就可以喝100%純天然的葡萄汁！千萬不要購買已有含糖調味的葡萄汁喲！晚上如果喝下果汁身體將會分泌胰島素~可以有效地調理身體的晝夜節律！而葡萄含有高抗氧化的成分可以儲存脂肪，轉換脂肪為熱量！不僅能夠幫助睡眠還可以在睡夢中燃燒脂肪呢！

2. 牛奶

睡前來一杯低脂肪或純熱牛奶，可以促進睡眠，睡得更安穩！早上起來就會沒有那麼疲倦，也沒有很大的食欲！離減肥的成功之路不再遙遠！此外，由於牛奶的酪蛋白消化較慢，所以在你睡覺的時候才會開始消化，幫助肌肉的生長。你只要睡一覺，就能say hi to 肌肉，say bye to 脂肪咯！

3. 豆漿/大豆蛋白飲料

誰是豆漿控？許多阿姨叔叔都非常喜歡喝豆漿來降低膽固醇~其實他們都不知道豆漿富有纖維，可以促進腸子蠕動，減少便秘問題，身體自然而然就會瘦！難怪他們的肚腩越來越小！千萬別饞嘴，如果要瘦一定要喝低糖或無糖的豆奶喲！

4. 洋甘菊茶

如果你還是比較prefer清香順口的飲料，可以考慮喝洋甘菊茶！它可以增加體內的甘胺酸的濃度，幫助鎮靜，放松身體神經。它甚至還可以清除體內的毒素，還有抑制食欲的效果！不過要切記不要購買含有咖啡因的茶包，不然的話反而會弄巧反拙！睡不好又瘦不下~

別再為你自己找借口了！沖完香噴噴的澡後，喝下健康的熱飲~不用花大錢就能輕輕松松地瘦下來喲！

By：馬來西亞女生日常編輯部

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