最快的減肥方法:3款減肥食譜一月瘦5公斤！特別是第1個排毒減肥法效果強，加速排便瘦腹部！

1、地瓜排毒餐減肥法

地瓜可是減肥利器，用地瓜和白米飯比例2:1一起煮，然後搭配各種蔬菜和水果，在上午六點半以前吃完這誇地瓜排毒餐，可以加速排便，幫你辦宿便排出體外，而且飽腹感也相當的強哦！

2、生吃梨減肥法

吃梨子也能減肥，很多女生都不會相信。一個清脆的梨子熱量只有50大卡，如果你連皮一起吃的話，不僅能獲得大量的膳食纖維，而且還能消腫排水，

做法：

早餐：生吃一個梨子+一個水煮雞蛋

午餐：照常吃，但盡量多吃蔬菜

晚餐：一碟蔬菜+一個梨子。

3、紅蘿蔔減肥瘦身果汁

大家肯定不瞭解紅蘿蔔的減肥效果相當不錯，每天喝一杯紅蘿蔔吃，記住是在飯前喝，不用節食，就可以慢慢減去身上多餘的脂肪。

做法：

1、先斷食1-2天，只能喝紅蘿蔔汁。

2、到了第三天，除了午餐正常吃之外，早餐和晚餐都用稀飯和燙青菜代替。這樣一個回合，大約能瘦6斤。

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