(晚上睡前吃五粒枸杞)很多人會用來泡水喝或煮湯用，但這樣枸杞的成分只有部分融入湯水中，最好的方式嚼服。

晚上睡前吃五粒枸杞有什麼好處?

枸杞是食藥兩用植物，含有甜菜鹼、胺基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等營養，被稱為「明眼子」，很多人會用來泡水喝或煮湯用，但這樣枸杞的成分只有部分融入湯水中，最好的方式嚼服。

枸杞在睡前食用，少量嚼服，可以提高睡眠質量、緩解疲勞、增強免疫力、滋陰補。按照人的生理特性，晚上11點到凌晨2點睡覺對肝臟的保護最好，而肝臟是人體排毒和造血的主要器官之一，睡前食用枸杞可以調造血能力。

由於其滋陰補的特性，的男性睡前服用，可以促進腎功能，有一定的治療作用。如果中老年人有夜間口渴的問題，睡前嚼服，連續10日可緩解，連續食用也可以。其他症狀就不一定是睡前食用，也不一定是嚼服，比如輔助治療糖尿病就需一天3次;治療視力衰退就需要和菊花配合泡水喝，這裡就不贅述。

雖然枸杞有很多好處，但其作用不能被無限放大，比如天天熬夜到凌晨2、3點，別說食用枸杞就是人參也沒有用，良好的作息習慣，再配以合理的滋補才有效果。

另外不能因為枸杞是食藥兩用食物就怎麼吃都可以，枸杞雖為食物，但其還是以藥性為主，過度食用也不好。還有幾種情況不要服用，高血壓、虛寒體質和內熱未除的、發燒和正在吃消炎藥的。也不要覺得睡前食用能

功效：平安果加點紅酒煮開，再配上養心安神，滋陰潤燥的鮮百合和溫腎補腎、祛寒去痛的肉桂，既可以討個好彩頭，又可以美容養顏抗衰老，還能緩解生理期的疼痛

食材：蘋果1個、紅酒300ml、百合半個、青檸1片、肉桂粉適量、冰糖適量

做法：1)青檸切片，泡在涼水中。2)百合洗凈剝成片。

3)蘋果一個，去皮去核後切成八瓣4)迅速放進泡有青檸的涼水中。

5)燉鍋中加入紅酒，依個人口味加入適量肉桂粉和冰糖。

6)大火煮開後加入蘋果和百合

7)用中火燉煮15分鐘後關火，等蘋果在紅酒中浸泡2個小時後即可食用。

荔枝馬蹄火龍果汁糖水

功效：單獨吃荔枝容易上火，可用荔枝來煲糖水卻是清火祛燥。加入馬蹄煲出來的糖水清甜好喝，再淋入桃紅色的火龍果汁，顏色實在是驚艷~

食材：馬蹄250g、荔枝300g、火龍果100g、冰糖適量

做法：1)荔枝、馬蹄、紅肉火龍果、冰糖備好。

2)荔枝剝去外皮去核，清洗乾淨，馬蹄洗凈去皮切成小塊狀備用。

3)紅肉火龍果去皮取汁備用。

4)鍋中放入冷水，將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中。

5)大火燒開後用勺子勺去浮沫，改小火燉煮20分鐘。

6)放入冰糖再燉煮5分鐘。

參考來源