心理學：堅持做這5件事，你也可以擁有一個「彪悍人生」

“彪悍的人生不需要解釋”，這句話勾起了多少人內心的衝動。畢竟在現實生活中，我們都面臨這巨大的心理壓力。正因為如此，我們特別羨慕那種自由自在，無拘無束的“彪悍人生”。

當然，首先你得有個“彪悍心理”，從心理學的角度來說，堅持做這5件事，可以讓你的心靈越發的自由。

（1）學會放手

心理上的作用往往都是雙向的，當你約束別人時，你自己也會被約束，當你試圖掌控他人，你也會被他人掌控。

原因很簡單，當你束縛住他人是，他人如果反抗你的束縛，你就會不高興，你的高興與否完全取決於對方。所以換個角度，你的情緒完全被他人掌控了。

所以，想要心靈自由，人生無拘無束，首先你就要學會放手。

（2）學會拒絕

我們通常很難說“不”，因為我們害怕會傷害別人，害怕友誼會因此破裂，害怕人脈會就此失去，害怕社會形象會就此崩塌。

但事實上，你所害怕的，是你自己的內心，你給自己設立了敵人，是你為自己心靈設置的圍牆，你把自己束縛住了。

學會拒絕，其實是一種自尊的行為。清晰的明白了個人邊界與底線所在，是邁向心靈自由的必要條件。

（3）充滿希望

能讓人意志消亡的，不是過去的苦難，現在的折磨，而是未來沒有希望。哪怕你現在被各種各樣的壓力所包圍，被束縛的喘不過去來。但只要你堅信未來會更好，那就不斷的在向自由靠近。

不可否認，這有些自我欺騙的嫌疑。但事實上，人類的心理就是如此，它需要一些虛幻和想像來維持它的健康。當你的心靈放飛時，哪怕你深處囚籠，也能感到自由和快樂。

（4）尋找多方面的支撐

心理學研究表明，每個人的心理都是由兩部分組成的，一部分源於自我認知，另一部分由社會認知組成。我們的友情，親情，愛情，其實都是社會認知組成的一部分。

當構成你社會認知的支撐越多，你越不容易被影響。相反，如果你僅僅有一個支撐，那麼一旦失去這個支撐，對你的心理來說，就是毀滅性的。所以，你反而被這些關係束縛了。

為了不讓某段情感舒服住我們，也為了我們的心理健康，你應該多找支撐。

（5）適當的發脾氣

先說一個扎心的心理學結論。2016年美國的一項心理學調查表明，性格隨和的人工資比不隨和的人平均低18%。

欺軟怕硬是人類天性，你無法改變，你的隨和只會被別人理解為軟弱。這不是你的錯，但你不應該被欺負。所以，不用讓自己太隨和，適當的發脾氣，表達憤怒。反而會在社交中處於優勢地位，讓你的心靈更自由。

結語：這就是心理學家給出的一些小建議。堅持做這五件事情，你的心理素質會越來越強大，最終，你也可以擁有一個彪悍人生。

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