（別錯過收藏！）10種米糊做法，營養豐富又好喝

（別錯過收藏！）10種米糊做法，營養豐富又好喝

原料：南瓜300g、大米100g

做法：1.南瓜去皮切成小塊，大米清洗乾淨

2.把所有原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可（根據自己口味可加糖）

原料：大米2/3杯、紅棗6顆、紅豆+薏米（約一杯半）

做法：1.紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡一夜，紅棗去核，撕碎

2.將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中，加水，製成米糊。

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原料：核桃、花生、大米

做法：1.將核桃、花生和大米泡在清水裡一個晚上

2.泡好的材料加水放到豆漿機裡打磨即可

原料：紫薯150g、大米80g、白糖

做法：1.米提前浸泡一段時間，放入料理機，加入適量白糖清水，打成米漿

2.紫薯去皮切塊，入料理機打成汁，倒入米糊

3.將混合好的米糊先大火煮，再轉小火，不停攪拌到自己喜歡的稠稀程度即可

原料：地瓜70g、山藥70g、米飯70g、黑芝麻粉2茶匙、白糖5g

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做法：1.山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘

2.把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖。添加沒過食材的開水，攪碎即可

原料：南瓜一塊、熟栗子7-8個、大米

做法：1.南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上

2.栗子剝殼，將栗子肉切小塊

3.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可

原料：芝麻30g、糯米50g、大米50g

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做法：1.所有材料洗凈，加水浸泡一夜

2.倒入豆漿機，製成米糊

原料：紅薯200g、麥仁30g、糙米30g、玉米片30g

做法：1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈

2.紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中

3.加入玉米片、麥仁、糙米、所需量的清水，打成米糊

原料：大米、胡蘿蔔、水

做法：1.把大米洗乾淨，用水浸泡4個小時以上

2.胡蘿蔔切碎，用水煮熟，撈出胡蘿蔔肉放入攪拌機中，加入適量水攪拌成胡蘿蔔泥

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3.泡好的大米加2－3倍的水放入攪拌機中打碎，把打碎的大米水過篩

4.過篩的大米水放入鍋中熬煮，同時加入胡蘿蔔泥，一邊煮一邊攪拌以免粘鍋。煮的時候如果水少可以再添加，如果水多就多煮一會。熬成糊狀即可。

原料：大米、黑米、黑豆、小米、玉米碴、蕎麥、燕麥、紅豆、綠豆

做法：1.取每種雜糧各適量，洗凈泡製過夜

2.將材料加入料理機，放入適量清水，打成米糊

參考來源