【健康早餐IG】為健康為瘦身為孩子 5個台灣女生的早餐分享

【早餐IG】為健康為瘦身為孩子 5個台灣女生的早餐分享

趕時間，很多時候趕著上班、上學，都會省略了吃早餐的部份，認識不少朋友早餐可能只食幾粒燒賣，又或是咬啖包就算，更甚者當然是連早餐都不吃啦！不過在Instagram（IG）中卻常常見到台灣人很有心思，時常分享自己煮的愛心早餐和便當，不敗的Top Shot拍照法，使早餐看起來更令人垂涎欲滴。以下就分享5個不容錯過的IG，不如趁著周末跟她們學做有營早餐，又或者留待星期一，做份早餐鼓勵自己，為Blue Monday打打氣

16年尾開始經營，對擺盤非常用心的一個IG用家，甚至曾講過自己每晚睡前都已經想好明天早餐的擺盤！大部分人拍IG早餐美照都愛採自然光，但「少女趙」的照片風格較為冷色系，用啡或灰色的桌布來突出食物的鮮艷，個人風格強烈。而最獨一無二的，是「少女趙」家的兔兔「V拎」也經常出鏡，成為照片的一部份。

V！拎（兔兔的名字）配上饅頭夾蛋，兔仔成功搶Fo，早餐吃甚麼已不是重點了。（Instagram：chaoeatmoremore）

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健康飲食甩掉20公斤，減肥人士互勉：msyehtime

無可否認，樓上那早餐實在有點太華麗，美得讓人只敢遠觀，不敢動手做，而另一個用戶msyehtime（小廚娘）則主打簡單易上手的早、午餐，體重高峰曾達75公斤的她崇尚健康減肥，大方分享自己減肥法，目前大概只有55公斤。她成立Instagram的初衷就是「怎麼讓不會料理的人，看了廚娘料理可以獲得健康？」除了透過網上跟大家互相交流減重心得，更會約網友小組形式見面，互相鼓勵對方減肥，免費給予飲食及運動建議。心水清的朋友會發現卡通人物胡迪常常出現在她的IG，只要見到胡迪單人，就代表早餐系列，有翠絲在旁邊的，就是午餐便當系列了！

番茄黃椒芝士蛋，只要將黃椒切片，鋪平並倒入蛋液，兩面煎熟，上碟後放上芝士和番茄就是了，除了蔬菜還配上一杯奇亞籽希臘乳酪無糖豆漿。（Instagram：msyehtime）

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媽媽的苦心，繽紛卡通王國：cindywu527

Cindy本身有一仔一女，由於要哄小孩進食的緣故，食物也做得特別可愛，經常加入不同的表情和卡通公仔。熱愛烘焙跟奉行減醣飲食的Cindy，除了分享自己的早餐日誌之外，有時候也會在文中提到自己跟小孩相處的軼事，媽媽們都很有共鳴！

羅馬生菜、雲朵饅頭、烚蛋、奇亞籽烤燕麥乳酪、車釐茄、咖啡（Instagram：cindywu527）

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營養豐富的簡易早餐：yumi612

相較之下，Yumi的早餐應該是比較貼地，通常都是一碟過，裡面有幾款食材，而比起水果，Yumi煮早餐較常用到蔬菜，例如：翠玉瓜、西蘭花、菇菌和蘆筍等，食材相當大路，也容易處理，對於入廚新手來說應該會是不錯的學習對象！

香煎三文魚、蒜炒菠菜、芝士蛋、香蕉，另外還有一杯提神的齋啡。（Instagram：yumi612）

均衡早餐，教你簡單做：sunnyeat850423

有人說，早、午、晚餐的分佈應該是「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐」，從台灣移民到美國的桑尼（Sunny）就崇尚早餐必須吃得好、吃得飽，除了麵包、Bagel之外，她也常常將水果加到早餐之中，營養很均衡。怕你不懂做，部分還附有食譜教你簡單做。

三文魚芝士青瓜全麥饅頭漢堡、烚蛋、車釐茄、玉米筍、️熱咖啡牛奶（Instagram：sunnyeat850423）

參考來源