冬天皮膚乾燥，多給自己煮這粥，滋補又暖身，幫你健康過冬！

寒冷的冬天，易出現皮膚乾裂、口乾咽燥，怎麼辦呢？

愛惜自己的身體肯定是需要花費時間和精力，除了塗些潤膚霜之外，在冬天的早上喝一碗暖暖的養顏粥也是善待自己的好方法。

黑米算是冬天最好的滋補食材了，比起小米大米之類的有營養太多了，它含有豐富的維生素和礦物質，有著健脾養胃，益氣活血的作用，因此還有「藥米」的美稱。

而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，再搭配各種補血養顏的銀耳、紅豆、紅棗及桂圓等食材，對你的身體滋補調理是大有益處的，建議女生冬天要多喝，讓你不怕冷，越來越年輕哦！

黑米：具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目。

銀耳：可以抗皺，美顏。

紅棗： 補脾、養血、安神。

桂圓：益心脾，補氣血，安神志。

紅糖：益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤。

【材料】：

銀耳 半朵、黑米 適量、紅豆 適量、紅棗 6顆、桂圓 8顆、紅糖適量

【做法】：

1、紅豆提前用清水浸泡2個小時；

2、銀耳用清水浸泡半小時；

3、泡發好的銀耳去掉黃色的根，撕成小朵；

4、將銀耳入電飯鍋，倒入黑米、桂圓、紅豆和紅棗；

5、加適量清水，蓋好鍋蓋，燉1個半小時；

6、最後放入紅糖待融化即可。

補血養發美顏的黑米粥就做好了，早餐一碗這個粥就ok啦！非常滋養，一個月會明顯好氣色！保養隨時都不晚哦~

【小提示】：

如果要說急速早餐，只要晚上睡覺前放好材料，預約煮粥鍵，早上只要盛起來，加點糖就可以吃了。

參考來源