【經絡穴道養生按摩】之十二經絡的諸陽經聚會之處：【頭部按摩】

【主要預防功效】中醫學認為，頭為十二經絡的諸陽經聚會之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調節人體的生命活動有著極其重要的主導作用。頭部按摩能改善腦部的血液循環，提高大腦的攝氧量，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦慮、失眠、頭痛、神經衰弱、耳鳴、耳聾、目眩、高血壓、腦中風、老年性痴呆、健忘等都有很好的功效。並且能改善頭皮的血液循環，防止頭髮脫落和變白。

【動作解析】頭部按摩共計按摩3條經脈23個穴位。

(一)輕敲百會穴

(1)單手五指彎曲併攏如握小球狀。                          

(2)以指腹輕輕敲打頭頂的「百會穴」36下，並擴及全頭部。  

(二)雙手梳頭

(1)雙手手指併攏，手掌相對，摩擦生熱36次。

(2)雙手十指併攏，置於額頭，以指腹為梳子梳頭，從前額開始，稍加用力，梳到後頸部的髮際。

(3)重覆此動作36次。  

〔2018,8,20,加註：可擴大梳頭範圍~~從(眉毛上緣)往後推梳至(後頸底部)。〕

 【內容說明】(一)兩個額角的中線是【督脈】。

額角與督脈的1/2處是【膽經】，左右各一條。

額角與督脈的1/3處是【膀胱經】，左右各一條。  

(二)(1)頭部第一道線：

【督脈】是陽脈之海督脈主治：神經系統、呼吸系統、消化系統、泌尿生殖系統、運動系統等病症。    而頭部、腦部之疾病更非督脈莫屬。

(1─1)督脈此段計有10個穴位(由下而上為其順序)(瘂門)， (●風府) ，(腦戶)，(強間)，(後頂)， (●百會)(★22大要穴)，(●前頂) ，(囪會)，(上星)，(●神庭) 。

(2)頭部第二、三道線(分列左右兩旁)：

【膀胱經】

(3)頭部第四、五道線(分列左右兩旁)：

【膽經】膽經主治：頭部、眼、耳、口、鼻、喉病，發熱病，以及胸脇部、下肢外側和臀部等疾患。(3─1)膽經此段計有6個穴位(由上至下為其順序)(頭臨泣)，(目窓)，(正營)，(承靈)，(腦空)，(●風池) 

●附記：上列(●穴名)～為重要穴位，簡單取穴方法，主要功效。若再加強該穴位的按摩(尤其是「十大穴」與「22大穴」)，更能增加養生的功效！

●後記：●【經絡穴位養生按摩】的範圍從頭頂到腳底涵蓋全身，精心整編總共細分為19個部分：(1)頭部，(2)眼部，(3)鼻部，(4)口部，(5)耳部，(6)臉頰，(7)頸部，(8)肩部，(9)胸部，(10)腹部，(11)背部，(12)腰部，(13)臀部，(14)手臂，(15)指腕，(16)膝部，(17)腿部，(18)腳面，(19)腳底。

●以其簡單，不必強記各穴位，易於持之以恆，只要每日例行與自己身體呵護的對話(………乖乖………要聽話………)，(若時間不充裕，可分次分段進行。而按摩次數則可量力為之。)雖無法立竿見影，但假以時日～必定會將【健康】連本帶利加倍的回饋，而遠離病痛！

●疏漏不足之處敬請不吝指正！並敬祝大家健康！快樂！

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