於美人離婚後「甩肉12公斤」變回正妹身材被讚爆！她獨創「4招鏟肉秘訣」大公開！
Hold住一姐
作家兼名主持人於美人，經歷離婚的打擊，哭過痛過之後，從怨天尤人轉成人生體悟；放下，讓她變瘦，也變成名副其實的美人！
（圖片來源：於美人臉書專頁）
於美人離婚後轉變成珍愛自己，瘦了12公斤，鏟走身上的贅肉後，變得更有自信，由內而外地散發出魅力！
「我覺得離婚後最大改變是懂得focus在自己，我也去了上造型課，雖然有時仍會穿搭離譜，但已經比從前好狠多，就是在錯誤中學習。」
（圖片來源：於美人臉書專頁）
身高158公分的她，如今回到體重49公斤的正妹身材，因此廣受網友誇讚，於美人也不吝嗇地公開自己瘦身秘訣。
她的早餐，只喝一瓶燕麥配奇異果或小蘋果；午餐，吃七分飽，下午如果感覺肚子餓，可以喝一瓶燕麥；至於晚餐，同樣只吃七分飽，飯後則慢走半小時。
（圖片來源：於美人臉書專頁）
於美人還說，如果想要快些減重，那就至少每天運動90分鐘。
她還建議愛吃麵的朋友，可以改吃意大利麵。另外，逼不得已要應酬吃大餐，就先喝下一瓶燕麥來墊肚子。
（圖片來源：於美人臉書專頁）
不過，於美人也事先聲明，這套由律師朋友所提供的瘦身方式，不一定對每個人都適用，畢竟每個人的體質、生活和飲食習慣都大不相同。
（圖片來源：於美人臉書專頁）
其實，於美人也自創了4招超強的塑身法，讓我們趕快來偷師吧～
下跪瘦身法
吃飽後立刻下跪10分鐘，雙腳放平，腳心朝天，拉直上身到打嗝為止。
這個方法可以刺激膝蓋穴道、胃經拉直，幫助消化。
（圖片來源：影片截圖）
無痛火鍋法
午餐吃柴魚湯底火鍋，可燙魚肉、豆腐與蔬菜；晚餐，只吃一片梳打餅乾。
此菜單維持一周5天，如果吃膩，可換大白菜雞腿湯。最多一天可瘦0.4公斤，5天瘦1.5公斤。
（示意圖，與本文無關。圖片來源：photoAC）
代餐飲食法
早餐正常吃，午、晚餐吃代餐包。
（圖片來源：於美人臉書專頁）
水果瘦身法
想在2天瘦下1.5公斤，可以選一天只喝低脂優酪乳或低脂牛奶，隔天吃新鮮水果或配搭蘋果汁。
不過，不能只喝果汁，也要吃果實，因為果實含有果膠和纖維等，有助腸胃代謝。
（示意圖，與本文無關。圖片來源：Pixabay）
於美人在離婚後，讓她開始擁有希望，也有了改變的力量。
朋友們，讓我們也為自己而活吧！
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