有「彈性」的孩子走得更遠：美國學校「自我修復力」培養指南

人的個性就像彈簧：在逆境中，有的人能很快恢復，積極面對；有的人卻深陷其中，難以釋懷。所以，我們說個性像彈簧，這個彈簧在面對逆境時能不能復原，體現著一個人的情商，或者說是逆商。

美國教育非常注重孩子在逆境中的韌性(Resillience)，它是美國小學每月情商教育中的重要一課。它的定義是一個人在面對困難和逆境時的自我修復能力。

第一次接觸自我修復力的概念，是通過閱讀蘇媽的一篇文章，她在文章中提到自我修復力有兩個神奇的特點：

一是每個人都有與生俱來的自我修復力（只是好多人不知道，並且在成長的過程中慢慢損耗掉了）；

二是如果自我修復力不足，可以通過系統的訓練重新獲得。這種系統訓練，可以從孩子上幼兒園之前就開始。

這麼說來，自我修復力是可以在生活中培養的，而且這種培養是潤物細無聲的，有時候老師和家長在孩子面對困境時候的反應和說話方式，都在潛移默化的影響著孩子面對逆境的態度。

美國小學校園的早上是很熱鬧的，上課前孩子們在操場上玩耍嬉戲，很多家長也會駐足觀看，為了多些時間陪伴孩子。

剛好這天早上我值班，負責在操場上看孩子們玩耍。美國很多的小學老師除了教課，還有課間休息值班的任務，主要是保證孩子們在課間活動時的安全。

有個孩子在爸爸的陪伴下玩籃球，孩子投了幾次都投不進去，非常沮喪，轉過身跟爸爸說:“Dad, this is too hard, I want to plays something else (爸爸這個太難了，我想去玩其他的了) ”。

孩子正要跑走，爸爸叫住他說：“還記得你第一次蕩秋千的時候嗎？你也覺得很難，可是你練習了很多次後，現在可以蕩的很高很高！這個打籃球也一樣，需要反復練習才會變好，你難道不想再試試嗎？”

孩子看著爸爸，眼睛發出亮光想了想…“爸爸，我還是想去玩別的”，爸爸說“那好的！”，孩子一轉身跑去了最愛的秋千，他蕩的好高好高，每次達到最高點時，我都能聽到孩子爽朗的笑聲！

後來上課鈴響了，爸爸離開了。在第一個大課間的時候，我從教室窗戶向外望去時，發現籃球場上出現了這個熟悉的身影，孩子在一次次的投籃練習，他其實並沒有放棄…

這位爸爸在孩子面對困難的時候，並沒有訓責孩子，而是幫助孩子回憶自己曾經因為努力和不放棄，獲得成功的小故事。而當孩子並沒有選擇嘗試時，爸爸也沒有強迫孩子，因為他知道這顆困難面前“不放棄”的種子已經種在了孩子的心裡！

從找不到餐盒到引導孩子做情緒管理

美國的小朋友都會帶午餐盒來學校，小朋友吃完飯後要自己整理午餐盒，自己把桌子整理干淨。這天放學時，Olivia媽媽帶著她來到教室找午餐盒，原來Olivia把自己的午餐盒弄丟了。

教室尋摸了一圈後，還是沒有找到，Olivia這時有點著急了，她快要哭出來了，因為這是媽媽剛給她買的Hello Kitty的午餐盒，今天在學校還看到她和別的同學炫耀來著。

我剛要安慰她說去別的地方找一找，只見她的媽媽彎下腰，輕拍著Olivia安慰她的情緒，並問她：“是誰把午餐盒弄丟的呢？”，Olivia含著眼淚說“是我自己”，接著媽媽說“丟了沒關系，但是流眼淚可以找到午餐盒嗎？”，Olivia傷心的搖搖頭…

接著，媽媽問她：“你想一想，有什麼方法可以找到午餐盒？” Olivia搖搖頭，快要哭出來了。媽媽接著問她：“想一想，你帶著午餐盒去過什麼地方？” 這時Olivia眼睛一亮“我去過餐廳，去過操場，還去過辦公室，媽媽，我們去那裡找一找吧！” 說著，Olivia拉著媽媽沖出了教室。

這位媽媽在面對孩子快要哭出來的情緒時，並沒有馬上提供幫助，帶著孩子四處去找。而是提出了一個開放性的問題：“有什麼辦法可以找到午餐盒？”，試圖讓孩子“自己解決問題”。當孩子想不出辦法，情緒更加激動時，媽媽一步步引導她找到解決方法。

“解決問題的能力”是增強孩子在逆境中“彈性”的良藥，當孩子對自己解決問題的能力信心十足時，他可以在困境中更加冷靜。

如何幫助孩子形成解決問題的能力呢？美國老師和家長讓孩子們做一個“問題解決計劃”，將遇到的問題，可以解決問題的可能辦法，每種辦法的後果，和最佳解決辦法，逐一列在這樣的計劃表上。幫助孩子系統的分析問題，慢慢培養獨立解決問題的習慣：

從校長的道歉，到給孩子做示范

每周五的早晨美國小學會有集會(Morning Assembly)，通常由校長主持，各班小朋友們站好隊向國旗敬禮。禮畢後，校長會宣布學校的一些重要活動信息，並且嘉獎一些表現好的同學。

上周五是學校”Student of the Month（每月之星）頒獎時間，校長拿著榮譽滿滿的獎狀，宣讀了每個獲獎孩子的名字。

當校長讀“Nina”的名字時，他一不小心讀成了“Tina”，校長馬上糾正自己，跟大家道歉：”I am sorry Nina, I made a mistake. But everyone makes mistake right? Is it okay to make mistakes?” 所有小朋友回答“Yes！” 

校長在糾正了自己的發音後，除了給Nina小朋友道歉，他還為全校的小朋友做了一個積極的示范。我們大人在面對錯誤時的積極態度在潛移默化地影響著孩子，等到他們下次犯錯時，也能更加欣然接受。

這讓我想到今年家長會上的一個故事，Carol小朋友是個完美主義者，她每次給老師交作業時，眼神裡都透露著戰戰兢兢，因為生怕老師給她圈出一個小錯誤。

家長會上和媽媽交流才知道，原來在家裡爸爸對孩子十分嚴格，有一點小錯誤爸爸就會嚴厲指出，如果問題嚴重還會訓責上幾句，因此造成了孩子生怕犯錯的完美性格。都說孩子是父母的一面鏡子，

父母的“錙銖必較”會讓孩子在錯誤面前變得特別小心翼翼。

美國的心理治療師Lynn Lyons提出：如果一個孩子從不犯錯，那麼他永遠不知道如何來修復錯誤，並且將來做出更好地抉擇。

所以，我們應該教給孩子來擁抱自己的錯誤，因為錯誤教會我們成長，教會我們變得堅毅和勇敢。一個勇於承擔錯誤的孩子，勢必在遇到困難時會更有勇氣，更有“彈性”！

什麼比天賦重要？

細節中的成長思維

我剛開始當老師時，常常會誇學生“你真聰明！” 學生答對了一道數學題我說“你真聰明”，學生有一個好主意，我說“你真聰明”。

直到一次數學考試，坐在角落的Rachel在默默哭泣，我走過去，Rachel一邊摸著褶皺的考卷，一邊抽泣著望向我說“這個數學太難了，我不聰明，我都不會做…”

這下，我才意識到，這句“你真聰明”在很多孩子心中種下了苦果：他們覺得“聰明”才是成功的必然，卻忽視了“努力和勤奮”才是通向成功的敲門磚。

美國斯坦福大學的心理學教授Dr. Carol Dweck說過：我們誇獎孩子的方式在影響著孩子的思維方式(mindset)，也影響著他們面對困難和挑戰時的態度。

我後來學到的經驗是，在誇獎孩子時，我們應誇具體的行為，而不僅是籠統的“你好棒！你真聰明！”。

在課上我會說：“xx同學寫字時一筆一劃，寫的真漂亮；xx同學上課時眼睛看前面，積極回答老師的問題，非常認真；xx小朋友把跌倒的朋友扶起來，並送她去學校的護士，她很有愛心。”

另外，在誇獎孩子時，我盡量誇孩子努力的過程，而不只是著眼於結果。

比如，學生數學考試得了100分，我會告訴他“老師看到你每天在數學課上做大量的練習，別的小朋友在玩你也不受干擾，你的努力讓你取得了這樣的好成績，老師真為你感到高興！” 

 我們越向孩子強調什麼，越在向孩子傳遞著怎樣的信號。

這其實就是美國小學推崇的“成長性思維(growth mindset)，有成長性思維的孩子認為“努力”比“天賦”更重要；在面對困難和逆境時，更加有勇氣和彈性。因為他們相信“努力”可以使一個人變的強大，他們會告訴自己: 我要繼續努力想辦法，這樣才能突破困難，走出逆境。

現在社會人們承受著巨大的壓力，能不能從小塑造孩子性格中的“彈性”與“恢復力”，關乎著孩子今後的成長。

最後要說的是，再好的教育都比不上父母的以身作則，想要孩子有一顆堅強的心，父母要先能做好表率：在困難面前積極冷靜、堅毅樂觀，這樣孩子就會看在眼裡，學在心裡。

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