這些看似不起眼的行為，其實都是對你的「情感虐待」

情感虐待即心理虐待，是指在一段關係中，雙方力量失衡，弱勢的一方的心理受到了折磨，從而引發了焦慮、抑鬱甚至更嚴重的心理問題。這種情況多見於家庭中，朋友之間以及情侶之間。

很多“心裡虐待”都是隱形的，不易被察覺的。心理學家們標出了下面幾個行為。如果你經常處於這些行為之中，那麼你就要小心了，這些都是對你的“情感虐待”

人類情感是心理學的研究領域

（1）拒絕

在一段關係中，拒絕行為實際上強勢一方告訴弱勢一方，他/她是不被需要的。這種行為貶低了他/她的價值，並會會極大的損害弱勢一方的自尊心，容易讓其形成自卑的心理。並對其價值觀造成深遠影響。

常見的拒絕行為包括：不斷的批評，大喊大叫或咒罵，頻繁的貶低和標籤的使用如“愚蠢”或“白痴”，言語羞辱，將對方排除在家庭活動/社交活動外，不允許其做出合理的選擇

（2）忽略

人類情感是心理學的研究領域

忽略是一種感情上的無視。強勢方往往對弱勢方的的興趣，情感，心理毫無興趣。因此在感情上，有意的或者無意的，不去回應對方。這種做法同樣的會對弱勢方的價值觀產生不利影響

常見的忽略行為包括：不注意對方生活中的重大事件，拒絕討論對方活動和興趣，未能對孩子/愛人/朋友提供應有的保護。

（3）恐嚇

平凡使用威脅、叫喊和咒罵，將會對關係中的弱勢一方造成嚴重的心理傷害。挑出一個人的錯誤行為進行批評和懲罰是正常的，但嚴厲的言語、身體傷害、恐嚇或極端的威脅是絕對不可以接受的（即使是開玩笑）。

這些行為包括:過度的戲弄,叫喊，咒罵和恐嚇,極端的言語威脅,摧毀對方最喜愛的對象，威脅要拋棄對方。

人類情感是心理學的研究領域

（4）隔離

一段關係中，強勢一方通過孤立弱勢一方，或限制其自由。就是一種典型的“心裡虐待”，這種行為是極其具有破壞力的。會給弱勢的一方造成巨大的心理壓力。

具體包括：不允許對方有朋友，不允許對方與其他人互動，獎勵其脫離社交關係，懲罰其從事正常人際交往。

人類情感是心理學的研究領域

（5）利用

通過操縱或強迫對方進行某種行為，而不考慮對方的實際能力和發展需要，就是典型的“利用”行為。例如，要求一再要求八歲的孩子負責家庭聚餐。要求剛畢業的男/女朋友買房。

這種不考慮對方能力而過多的增加對方責任的行為，往往會給對方帶來巨大的心理壓力，並導致抑鬱，焦慮等問題。

結語：據心理學家的調查，上述行為廣泛存在於家庭關係中，而行為145則多存在於情侶關係中。行為25在朋友關係中非常多發。

這些“情感虐待”行為，往往會給我們的心理造成巨大的壓力，並造成一些列心理問題，識別它們，並遠離他們。做更好的自己。

參考來源