心理學：讓人不快樂的4種思維模式，你的悲傷都是源自於此

心理學上，有些思維模式早已被證明是有害的，這些思維模式往往會導致心理扭曲，而扭曲的內心則會加重這種思維，從而形成一個惡性循環，讓人們深陷悲傷的泥潭。

下面這4個思維模式，就是你不快樂的源泉。

（1）任由情緒釋放

我們的傳統文化一直要求我們壓抑自己的情緒，但隨著自由化的文化氛圍，釋放情緒的呼聲越來越高，越來越多的文章教導你做“真我”，大膽的釋放情緒。但不可否認的是，現在已經矯枉過正了。

心理學的研究指出，無節制的釋放情緒的危害是非常大的。無論是什麼情緒，都容易導致情緒沉迷，無法自拔。

特別是悲傷情緒，很容易給人們帶來一種不一樣的快感，讓人們迷戀這種感覺。但是情緒的不穩定不僅僅會威脅心理健康，對身體也會有很大的影響。

用理性去掌控情緒，才是真正的自我。

（2）完美主義

這個世界上獲得成功的人大多有完美主義傾向，但這個世界上不快樂的人同樣大多有完美主義傾向。特別是你的能力無法和你的想法匹配時，完美主義就會成為你不開心的源泉。

完美主義實際上是想要和得不到之間的關係，這種關係最容易讓人們產生焦慮，失落和抑鬱的心理，過於完美主義傾向甚至會產生自卑的情緒。

思考一下，你最近是不是喜歡說這幾個詞：總是，最好，必須，應該，完善，更好，頂尖。

如果是的，你可能完美主義傾向有些嚴重了。

克服完美注意，關鍵是要認識到，世界本身就是不完美的。

（3）消極主義

毫無疑問，消極思維會產生悲傷，因為有消極心理的人總是容易看到事物的消極面和災難面。自然容易被影響，變得不快樂。

顯性的消極情緒非常好辨認，這裡我們要注意的是一種隱形消極情緒。包括：過於積極的情緒，不切實際的期望，這兩種心理的產生很有可能是因為內心處根深蒂固的絕望。就像悲傷到極致的人往往會看似平靜一樣。他們通過相反的行為來緩解內心的痛苦。

（4）偏激的思維模式

簡單說就是看問題非黑即白，過於偏激。有這種心理的人往往異常痛苦，因為這個世界是灰色的，但他們卻是黑白的，畫風不同怎麼相處？

正因為世界不是黑白的，所以對於偏激思維的人來說，他們總是在反轉和又一次反轉中度過，他們的三觀不停地在被挑戰，顛覆。今天堅信不疑的事物，明天可能就會被摧毀。

過剛易折，對於思維偏激的人來說，他們的情緒和心理總是處於不穩的狀態。

結語：上面就是讓人不快樂的4種思維模式，給自己提個醒，遠離這些，你才能擁有一個健康的心理，享受快樂的生活。

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