心理學：長時間壓抑自己的情緒，會讓你變成什麼樣子

受到生活的壓力和傳統文化的影響，日常生活中，我們都會或多或少的壓抑自己的情緒，甚至把壓抑情緒當成成熟，情商高的標誌。但心理學研究表明，長時間壓抑情緒，不僅會扭曲你的認知和思想，更會造成很嚴重的心理疾病。

長時間壓抑情緒會有什麼後果？

（1）產生自卑心理

壓抑情緒很多時候是對自己的否定，因為覺得自己不配，或者不能表達情緒，或者發現自己發洩情緒也無人關注。所以我們壓抑情緒，認為他們不改出現，沒有價值。

但每一次壓抑，其實都是對自身的否定，對自己的不認同，長期以往，就會形成根深蒂固的自卑心理。

（2）能力喪失

人類的某些功能長期不用後，會漸漸退化。語言功能就是如此，而最近的心理學研究表明，情緒表達功能同樣如此。

我們在交流時，通常是有兩種方式，理智型的和情感型的。這兩種方式各有優劣，但毫無疑問，每一種都是不可或缺的。

長時間壓抑情緒，會導致我們表達情感的能力大幅下降。如果你是這樣的人，那麼你一定會有這種體會，有時候我特別想要表達某種情緒，可以就是說不出口。

毫無疑問，這會影響我們的社交。

（2）內心麻木

長時間的情感壓抑，會切斷我們大腦中情緒的反饋機制，使得我們掌管情緒的那部分大腦失去功能，從而表現出心理上的麻木。

麻木，來自壓抑，內心麻木，渾身散發一股死氣。麻木的人表面看起來不喜不悲，和內心強大者表面看起來有些相似，但其實際上是為了逃避現實，為了不去面對自己的內心。

偽裝久了，我們就再也回不到過去了。我們應該成為一個內心強大的人，而不是內心麻木的人。

（4）心理扭曲

被壓抑的情緒並沒有消失，也不會自然而然的消失。很多時候，它們會淤積起來，或者在某個情境下，突然的爆發，失去理智。

或者一直不爆發出來，慢慢扭曲你的心理和認知，讓你不知不覺變得偏激，冷漠，抑鬱。從而產生各式各樣的心理問題。

不僅如此，這些問題還會對身體健康造成影響。

結語：如果你沒有掌握疏解心理壓力的技巧，那麼，壓抑自己的情緒是一件非常可怕的事情，不知不覺會扭曲你的心理。你應該嘗試著把情緒發洩出來，或許，你會發現人生新的天地。

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