紅薯和「它」搭配在一起吃，濕氣沒了貧血也好了，而且年輕不顯老

紅薯和“它”搭配在一起吃，濕氣沒了貧血也好了，而且年輕不顯老

這個季節說到紅薯，可以說是大家都非常熟悉的一道食材了，而且紅薯也正好是秋冬季節當季的一個食材，這個時候的紅薯不僅口感非常的好，最主要的是紅薯吃起來香甜軟糯，非常的誘人。其實天氣慢慢變老之後，基本上我們到大街上隨處都能見到一些賣烤紅薯的人，而且隨著人們的生活水平越來越好，現在可以說是紅薯的烹飪方法有非常多的，因為以前我們在大街上看到這些烤紅薯的時候，基本上都是一個非常大的油漆桶，裡面是炭火，之後再把紅薯放到上面上，但是現在人們的生活水平越來越好了，所以現在的一些街頭的這些烤紅薯基本上都不用碳火煤球之類的，而都是用天然氣代替了，最主要的是還是一種新型的烤紅薯及其，尤其是烤完的紅薯不僅色澤非常誘人，最主要的是味道可以說是非常香了，其實不單單是烤紅薯，其實紅薯的烹飪方法也有非常非常多種，而且紅薯可以說是對人體最好的一個五谷雜糧之一了，尤其是在這樣越來越冷的天氣，如果要把紅薯和它搭配在一起，那真的可以說是營養翻倍了。接下來就和大家一起來分享這篇紅薯和“它”搭配在一起吃，濕氣沒了貧血也好了，而且年輕不顯老！

說到紅薯和它搭配在一起吃，那麼不妨先來給大家說一下紅薯的營養吧，說到紅薯真的可以說是全身都是寶了。如果你不信的話，問一問家裡的長輩就知道了，而且紅薯吃了之後對人的皮膚那就更大有好處了，大家都知道，冬季可以說是非常干燥的。尤其是一些皮膚比較粗糙的人，最適合的就是經常吃一些紅薯了，紅薯在這個秋冬季節吃，不僅可以補氣補血，最重要的是還能改善人體皮膚粗糙的現象。而且對於一些腸胃不好的人，其實也可以每天適量的吃一些紅薯，因為紅薯這個五谷雜糧裡面含有非常多的膳食纖維，吃了之後不僅能促進腸胃的蠕動，最主要的是寒對一些便秘的朋友非常好的療效作用。給大家介紹完了紅薯再給大家介紹一下秋冬季節要把紅薯和“它”搭配在一起吃的“它”，他其實就是赤小豆。

說到紅薯全身都是寶，那麼這個赤小豆就更不用說了，尤其是一些女性朋友，真的是太了解赤小豆的功效了。因為赤小豆裡面不僅含有豐富的皂角苷和各種營養維生素，最主要的是這個皂角苷可以說是一種利尿的物質，能最快速度的幫人體的濕氣排出來，赤小豆中的各種維生素和營養元素，又能夠對人的抵抗力和免疫力起到一個很好的保護作用，讓濕氣排除之後不會再隨隨便便的入侵到身體裡面，尤其是赤小豆的外皮，還有人體所需要的大量的鐵元素，經常吃的話還能補血。如果把紅薯和赤小豆這兩個這麼好的食材搭配在一起的話。不僅濕氣沒了，最主要的是貧血也好了，而且如果經常食用的話，還能讓你的氣色看起來非常的年輕，最主要的是讓您的皮膚不顯老。

用的紅薯和赤小豆的制作方法，其實也非常的簡單。大家都知道天氣越來越冷，所以基本上我們每天早上出門和晚上回家之後都喜歡來一口熱乎乎的營養中，那麼這時候紅薯和赤小豆就能派上用場了。首先准備適量的紅薯和赤小豆，還有一些大米，三者清洗干淨之後把赤小豆和大米先浸泡起來當然如果條件允許的話，最好是提前一晚上把它們浸泡起來，因為如果浸泡一晚上，第二天早上做的時候這兩個食材會最快速度的煮熟，而且裡面的營養物質也能發揮到最大。鍋中加入適量的水，燒開之後依次加入大米和赤小豆，煮熟之後轉中火煮大概半個小時左右的時間之後把准備好的紅薯洗淨去皮，切成滾刀塊兒，加入鍋中攪拌均勻之後再轉小火，大概二十分鐘左右的時間就可以吃了，這樣熬出來的赤小豆紅薯粥，不僅口感非常的香甜，最主要的是營養也非常的全面。

你可別小看這一碗紅薯大米赤小豆粥，雖然食材是我們最常見的幾種食材，但是它的營養價值可是不容小覷的，如果經常食用這道粥的話，不僅可以滋養皮膚，養出好氣色，最主要的是還能改善一些人貧血的問題，尤其是紅薯和吃小豆，大家都知道，這兩個其實是屬於粗糧中上好的食材了，尤其是一些女性朋友經常食用這道湯的話，不僅可以保護子宮的健康，最主要的是還能讓你的氣色從裡到外的好，年輕不顯老。喜歡的話就趕快試試吧！

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