打羽毛球時感覺有勁使不上，你的握拍方式可能有問題

對於很多羽毛球愛好者來說，都知道依靠腰腹、上肢發力擊球，但卻很少知道手指發力。利用手指發力，可以使你的殺球更有速度，高遠球更到位，動作的隱蔽性更強，所以能充分利用手指上的控制，對於提升更有幫助。

（對比手指用力不用力的區別）

上圖以中指接近食指處形成槓桿的支點，食指前壓，中指、無名、小指迅速收力握拍，通過槓桿使拍面有向前擊球力，因角速度一樣，而拍面到支點距離長，可見拍面速度大於手指握緊拍的速度，形成較大的擊球速度。

同時可得出結論：握緊拍越用力、快，擊球速度越快，鞭擊效果越好。

（握拍形式類比這個實體圖）

（無論正手還是反手，注意最後擊球握緊球拍）

若不用指力擊球，則手指的作用只是拿拍而已，擊球少了指力通過槓桿放大的效果，而且擊球時沒有瞬間的握拍力，拍面沒有向前的額外加速，使得手腕內旋力也受到了影響。

大家經常提到高遠球的“鞭擊”指的是擊球瞬間手指用力握緊拍，手腕收住拍擊出，擊球後持拍自然回收身側，而不是一直握緊拍大力擊到球後球拍還一直往前打去，這樣用力多大打球都不會遠。

可見使用指力才能將所有的力在一瞬間用在制動甩拍上，集力於一點擊出，實現鞭擊的效果。

而對於羽毛球手指發力而言，要注意羽毛球技巧才能事半功倍，可以用三個字來簡單概括，那就是“松、小、巧”，這三個字分別代表羽毛球手指發力的三個不同階段。

打羽毛球的手指發力技巧一：松

所謂“松”也就是身體輕松、握拍放松動，作協調地發力，身體“松”是協調、輕松發力的基礎。這個階段重點要學會合理、規范的揮拍姿勢，掌握最佳的發力節奏與擊球點，善於借助蹬地轉體的力量，順勢轉體揮拍，動作協調、身體放松的發力。

打羽毛球的手指發力技巧二：小

所謂“小”也就是發力動作要小，這需要羽毛球訓練中充分利用小臂內外旋與手腕發力動作的同步協調配合。著名的熊國寶教練對此有句深刻的總結“羽毛球很多發力動作都是旋轉發力，而不是直力發力，旋轉力大過直力，任何一個點都是如此”。

高吊殺利用手指的控制，一定要隱藏在最後出手的那一刻。

打羽毛球的手指發力技巧三：巧

所謂“巧”也就是很靈巧地運用與控制力量，這就需要充分運用手指發力的技巧，例如屈指、捻指、拇指頂指發力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等發力動作如果運用上手指發力的技巧，將會使發力動作更加具備一致性和隱蔽性，做到很小的發力空間內彈指之間就能瞬間發力，更加輕巧、靈活地控制球路的飛行方向與弧線。

正確的利用手指發力動作是提升羽毛球技術的關鍵，也是難點。因為這不像步法、揮拍等能看的見的動作，這種發力的感受只能在紙上談兵，告訴你方法，你只有多練，體會到那種發力方式，才能更好的應用到實際當中。

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