國外著名心理學家：這8個跡象，表明你正在養育一個自卑的孩子

國外著名心理學家：這8個跡象，表明你正在養育一個自卑的孩子

原創 毛媽Carol講繪本故事 2018-10-28 16:50:00

寫在前面

心理學家阿德勒認為，嬰兒小而無助，完全依賴成年人，

他們意識到父母更強大的力量，以及試圖挑戰這種力量的絕望。

所以自卑感從孩子一出生就伴隨著他們。

在今天，兒童大部分的心理問題受到了極大的關注，

其實導致這些問題的源頭往往是由於孩子的過度自卑導致的。

所以，父母首先必須能夠識別孩子自卑感的體徵和症狀，這一點至關重要。

如果不及時發現，那這種自卑將伴隨他的一生，

使他社交焦慮、無法找到自我價值......甚至可以讓孩子陷入絕望的深淵，引發自殺念頭。

心理學家肖恩庫珀花了5年研究心理學的每一個領域，

以找出克服自卑和社交焦慮的方法。

他總結出了孩子過度自卑的8個表現，

提醒父母要隨時關注孩子的心理健康。

01 過度敏感

• 害怕嘈雜擁擠的環境
• 對別人的無意之舉感到失落
• 過於活潑多動，注意力無法集中

當孩子感到自卑時，任何微小的批評都會讓他陷入抑鬱的惡性循環中，

任何輕微的拒絕或排斥的跡像都會讓他感到非常痛苦。

庫珀的建議

• 父母們總是說“不要太在乎別人的看法，他們不會改變你的生活。”，但這樣的建議是沒有用的。
• 我們要幫孩子構建自己的價值觀體系，當他們的判斷力變得更強時，你就不再那麼在意別人的判斷了。
• 這樣孩子就會知道生活中什麼對他來說是重要的，他不會根據周圍的人而不斷改變或改變自己。

02 總拿別人的長處和自己作比較

• 他的（某項長處）比我好，我不如他
• 不敢嘗試新鮮事物總怕會不如別人

當我們和別人比較時，不是產生優越感就是自卑感，

而有自卑情結的孩子往往是在比較中得不到優越感的。

因為他們總在專注於別人的“最佳品質”，

但這些“最佳品質”往往是別人付出了更多的練習時間，或者是從小就有很大的自然天賦。

庫珀的建議

• 告訴孩子們不要忽略別人成功之前付出的努力，
• 也不要總關注其他人最優秀的地方。
• 如果孩子能滿足於做最好的自己，
• 這將大大緩解他們內心的壓力。

03 順從行為

• 不敢與人發生眼神交流
• 安靜膽怯地說話
• 做事沒底氣

在心理學中有個概念叫“社會等級理論”，這個理論認為，

你內心的行為和感受通常取決於你對自己社會地位或地位的看法。

所以，如果你的孩子覺得自己不如別人，被人瞧不起，

地位低下，那麼他就會開始表現得順從。

庫珀的建議

• 家長應該把決定權交給孩子們，讓他們做一件事情的主導者。
• 非必要的時候不要干預孩子，他們正是需要不斷地面對失敗，才能找回面對生活的勇氣。

04 追求完美

• 因為一個地方沒做好而大發脾氣
• 總設定過高目標

自卑的孩子總為自己設定完美到無法達到的目標，

因為他們太過在意別人對自己的關注與評價。

當他們過度追求完美但卻沒有達到目標時，孩子往往會極度沮喪、

喪失自尊、承受巨大壓力而崩潰，對自己的認知失調。

庫珀的建議

• 適當轉移孩子的注意力，帶他們參加豐富多彩的課外活動，千萬不要責怪孩子無理取鬧。
• 讓孩子學會自我同情，明白享受過程比追求結果更加重要和快樂。

05 拖延行為

像上面說的，過度自卑的孩子會不斷追求完美，

但在追求過程中他通常會體驗到自己無法完成目標，於是就導致了孩子的拖延行為。

他們的心思非常敏感，因為害怕失敗，所以不斷推遲事情的進程，

以至於孩子最終什麼也沒嘗試過，什麼目標都沒完成。

庫珀的建議

• 既然孩子總是對自己有過高的期望，那麼家長就應該幫助孩子製定一個切實可行的目標。
• 為孩子“正念”，設置一些並不需要做出評判的“限時活動”

一天跑十分鐘步、練兩頁字、讀30分鍾書...

06 社交媒體焦慮症

• 他總是過的比我好

當孩子從各種社交媒體看到別人分享快樂生活時，他們會覺得自己的生活非常糟糕、無聊透頂。

但孩子們不知道，大家都想在社交媒體上展示自己美好的一面，糟糕的一面已經被他們隱藏了。

庫珀的建議

• 少讓你的孩子接觸社交媒體，幫助孩子重新塑造自尊心。
• 讓孩子下意識關注自己生活的美好瞬間，以寫日記或拍照的方式記錄下來。

07 對他人評頭論足

• 懷疑別人
• 不信任
• 喜歡挑毛病

過度自卑的孩子總喜歡挑別人的不是，其實這是他們自己的一種“保護機制”，這是他們暫時安慰自己得到優越感的方法。

他們通過批判別人來掩飾自己的過錯，“保護”自己免受別人的傷害。

庫珀的建議

• 家長寬容面對，當每次孩子在你身邊指出別人的缺點時，我們可以選擇反問來讓孩子客觀評價討論的對象。
• 培養孩子的同理心，讓他們學會如何感恩，用包容的態度接納他人。

08 試圖掩飾自身缺點

比如一個孩子感覺自己很胖，她從來不會穿短裙，而是一年四季都穿著長袖和長褲，他覺得這樣可以讓自己的身材在別人的眼裡顯得不那麼臃腫。

每個人身上都會有缺點，自卑的孩子會特別關注自己的缺點，他們花大量的時間和心思去掩飾。

他們試圖控制別人如何看待自己的方法，避免別人對自己缺點的評價。

但往往這種掩飾，會讓自卑升級，它通常只會讓你從緊張中感到更多壓力。

庫珀的建議

• 讓孩子在自我評價時自己指出自己的缺點，這是邁出接受自己的第一步。
• 告訴孩子他的缺點並不是降低了做所有事情的能力。
• 不會游泳對學好數學並沒有影響。
• 向孩子承認自己的缺點，讓他感受到你的勇氣。
• 告訴他們缺點不一定伴隨終身，我們還有機會改變。

結束語

每個孩子都是一個個體，雖然我們在養育他們時盡心盡力，但還是不能完全左右他們的思想和行為。

所以我們不僅要關注孩子的生活，更要關注孩子的心理健康。

告訴孩子，你不是低人一等，你不是優等生，你只是你自己，你的價值來自於你的獨特性。

只有心態向上的孩子，才會擁有一個快樂完整的人生！

• 心理健康
• 心理學
• 焦慮症
• 早期教育

收藏

舉報

5,647 條評論

評論

• 

  塵埃落聽 21天前

  小時候越懂事的孩子，生活的越痛苦

  回復  ⋅ 58條回復1565 

• 

  萱213046257 22天前

  和我一模一樣長大了活的很辛苦

  回復  ⋅ 88條回復1217 

• 

  世界末日KB24 3小時前

  低自尊怎麼辦?自卑怎麼辦?在意別人對自己的看法怎麼辦?

  回復0 

• 

  梁佶媽媽 18天前

  我兒子從小就不介意別人怎麼樣，你要是說他不好，他總拿自己長處比人短處，實在比不過，

• 就說我為什麼要和他比[捂臉]心態超級好。現在上大學了，一個寢室4個人，

• 三個同學是富二代(家裡有公司，住別墅，有保姆，有司機那種)，

• 就他是個窮光蛋，居然人緣還特別好。問他可羨慕室友，他說我又不是沒吃沒喝，

• 有什麼好羨慕的，再說錢也不是他們自己掙的，他們再有錢，我也不想要[笑哭]

  回復  ⋅ 30條回復305 

• 

  Aglnis 15天前

  我全都佔了，尤其是社交恐懼，不擅長教朋友，身邊的朋友大多數都是從小就在一起的，

• 我記得有一次我轉學去另一個學校，生活了一年一個朋友都沒交到，因為沒有朋友，

• 我沉迷於手機電腦等電子遊戲物品，讓我眼睛受到了傷害，學習也飛一般的下降，

• 老師也說過我罵過我批評過我，但是我還是沒有改正，因為我並沒有勇氣，

• 覺得既然都這樣了那就這樣吧，每天我最害怕的事就是遇上同學和被老師當著同學的面批評我，

• 那時我心裡特別煎熬，希望能回到原來的那個學校那個班級和朋友那裡去，

• 終於一年過後爸爸要回去了，我堅持要和爸爸回去。回去之後我朋友們特別高興，

• 因為我也是她們最好的朋友，當我回到之後，那天晚上我想了很多很多，

• 我覺得自己因該改變一下自己，不能那麼自卑，朋友和親人不可能每次都替你遮風擋雨，

• 自己要學會獨立了。從那之後我努力的積極發言，我要多關心一下身邊的朋友，

• 只要你口才好，會關心人，開朗樂觀終究會有人願意做你的朋友，

• 不要在原地踏步，看看前面的人他們是怎麼做的，不要自卑，

• 那種感覺真的不好受，多多說一下心裡話或許這樣會好受很多，

• 我現在在改變，我也希望自卑的人們看了我的評論後能夠想通😊

• （最後一句～一定要樂觀開朗哈，困難終究會過去的～😄😄）第一次發那麼長的評論求支持～

  回復  ⋅ 8條回復

參考來源