「當世界質疑你時,你更不應質疑自己!」老師為做學生榜樣靠2招減肥法踢走115磅
「當世界質疑你時,你更不應質疑自己!」老師為做學生榜樣靠2招減肥法踢走115磅
「只要有恆心,鐵柱磨成針。」這句說話雖然老土,卻是真理。美國水納西州有位27歲的女教師Laura因失戀而暴飲暴食,體重激增達137公斤(301磅)後來她以身作則為了鼓勵學生,而在4年間成功地減去115磅。減肥成功令Laura變得更有自信、身體也更健康,她更不時在Instagram分享日常減肥法心得及健康飲食攻略,鼓勵想減肥的同道中人:「當世界質疑你時,你更不應質疑自己!」希望大家都可以像她一樣成功減磅!
「當世界質疑你時,你更不應質疑自己!」 老師為做學生榜樣靠2招減肥法踢走115磅
27歲的Laura是一名中學教師,4年前因一次失戀而開始暴飲暴食,她坦言以前她毫無節制地進食,表示自己從小到大都是一位肥妹,加上失戀的打擊,她的身材開始大暴走。這樣的生活習慣使她變成一位300磅的女士,當她意識到肥胖帶給她的困擾後,更想過做手術消滅脂肪。不過作為一個中學老師,希望以身作則做一個好榜樣給學生看,4年前開始她的減磅生涯。
Laura為了成為學生好榜樣放棄了用手術消滅脂肪的念頭,她決定透過健康的方法去減磅。減重途中Laura都試過萌生放棄的念頭,不過Laura抱著:「對自己要更加友善」 的心態去面對困難,一於看看這位好老師如何減肥成功!
雖從小到大都是一位肥妹,但仍然不減樂觀。
2招減肥法踢走115磅
1.飲食習慣
Laura表示一開始減肥時最重要的一步是戒掉壞習慣。例如有時會有意無意地吃得很多,無意識的吃量會使人不自覺地變得愈來愈胖。於是她開始檢視自己的餐單,調整自己的飲食習慣,盡量攝取純天然無添加的食物。
看上去健康又好味!
Laura分享的餐單都可以輕易在家制作的!
另外,Laura也戒掉各種精制糖含量高的垃圾食物,不喝飲料、不胡亂外出吃喝。
Laura經常會發正能量帖子鼓勵人。
2.努力運動
Laura憑自己的努力,4年減走52kg,意志力非常驚人!由於她減磅極度成功,有不少人質疑她是不是靠動手術或吃藥來減肥,對於此她霸氣地表示「我身上減去嘅每一公斤,都係靠個人努力運動來達成的!」