早起與晚起，過的是不一樣的人生

雙十一的化妝品爆款公布，銷售量第一的是熬夜眼霜。這也應證了那句：“熬最深的夜，敷最貴的霜”。

這些年，“熬夜猝死”的新聞，已經屢見不鮮。可還是有很多人會說：“我現在身體也沒事啊！”確實，年輕的時候感覺什麼事情都沒有，等人到中年，你年輕時熬的夜，就都來討債了。

相反，有另外一批人，他們從不熬夜，每天早起，也能收獲那份財富，一如政治家富蘭克林所述：“睡得早起得早，使人聰明、富有、身體好。 ”

很多熬夜的人都說，熬夜是因為工作沒做完，想追的電視劇沒看完等等，其實這些事情都可以放到早上來做。

早上醒來，周圍的氛圍是安靜的，空氣是清新的，頭腦是清晰的，這時候工作效率高，安靜追劇心情爽。

可如果熬夜，一天的疲倦自然無法提高工作效率和質量，第二天起不來精神狀態不佳，疲倦成了惡性循環。

丁香醫生在曾寫過，如果熬夜，不規律睡眠會導致以下幾種後果：

1. 短期記憶力衰退。

2. 學習能力下降。

3. 內分泌系統紊亂。

4. 免疫系統能力下降。

5. 心髒疾病風險增加。

如果上面的後果你不理解，那就換一種說法：變胖、變丑、變笨、記憶力下降、容易忘事、容易生病、還可能會比別人更容易得癌症！

生命中最大的遺憾，大概就是什麼都有了，唯獨沒有健康的身體。所以說，提高自己的自控力，早睡早起，鍛煉身體！

有人羨慕別人有好身材，可是自己卻沒有堅持跑步；抱怨別人每天准時下班，可自己卻沒有集中注意力工作，這就是“拖延症患者”。

晚上的熬夜出於對白天浪費時間的愧疚，要知道：熬過漫漫長夜，卻熬不過這一生。可當“夜貓子”掙扎著起不來床時，早起者已經完成了晨跑，“夜貓子”急急忙忙來不及吃早餐時跑去上班時，早起者已經吃完早餐，安排今日大小事宜。

斯坦福大學曾做過一個調研：早起者行動力、判斷力、毅力更強。網上曾爆出王健林的行程單，竟然是4點就起床健身，然後吃早餐，十年如一日。

南懷瑾先生說過：“能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？”

曾經有人在知乎上問：“如果我每天只睡4小時，比那些睡8小時的人，多了4小時工作時間，那我的人生豈不是比他們多了一半？”

然而事實的真相是，不僅不會比別人多活，反而有可能少活幾十年。

2017年諾貝爾生理學得主傑弗裡·霍爾曾研究過人體生物鐘，最後得出結論：“當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。如果按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。”

山東省陽谷縣有一位百歲老人，叫王景之。年過百歲還能行走自如，穿針引線，記者問到長壽秘訣，王景之笑著說：“早起飯後百步走，不找大夫不上藥”

王健林這樣身家過億的人是少數，而我們這樣的平凡人，對自己最好的投資便是：早睡早起，鍛煉身體。

你是一個早起的人嗎？如果不是，別忘了早起的好處哦：

1.早起，治熬夜。

2.早起，治病。

3.早起，治拖延。

身體一定會懲罰那個不重視健康的人，也會獎勵那個偷偷早起的人！冬天已至，和你掛念的人，一起早起去曬曬暖陽吧！

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