40歲連生4胎後狂減了70斤，健身逆襲美成了人人都稱羨的模樣！

看過很多姑娘瘦身成功後變美的案例

喝過很多「雞湯」

也深諳「胖子是潛力股」的道理

可每每輪到要自己去「變美好」的時候

卻還是有數不盡的藉口

說自己減肥的雞湯喝得也不少

做運動可以減肥自己也清清楚楚

也看到過很多的減肥成功的例子

但依然還是一身的贅肉

每當自己下定決心想要減肥的時候

總是會有各種的藉口

我要工作，不好好工作會被老闆罵的

根本沒有時間減肥啊

我要照顧自己的寶寶

哪裡有時間去做運動啊

我的年紀已經太大了

想要減肥已經跑不動了

但是，來自台灣的一位「少女」

卻用自己的行動否定了你所有的藉口

眼前這個面容姣好的少女

擁有35E/25/34的超模身材

但你能想像得到

她已是一位超過40歲

且有4個孩子的媽媽？

原本週翠華也可以用這些藉口

來敷衍自己

而且比任何人都有力度

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這就是今天的主人公

你能看出人家生了4個孩子了嗎

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你更想不到的是

曾經的周翠華是一個

身高163cm體重170斤的大胖子

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週翠華是一本寵物雜誌的插畫師和編輯，有一對雙胞胎女兒現在已經上了大學，大兒子也已經15歲，5年前又意外地懷上了「老四」馬克。

易胖體質的周翠華生大兒子時

曾一度胖到了188斤

產後為了減肥

每天只吃一顆茶葉蛋一杯拿鐵

雖然瘦了卻也嚐到了惡果

身體極度虛弱

生病住院是家常便飯

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35歲懷馬克時

食慾出奇的好就暴飲暴食

體重毫不留情面地飆回了170斤

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生下馬克後的第8個月，163cm的周翠華仍然還有140斤。

肥胖的她不但爬樓梯時喘不開氣，天天腰酸背痛，最重要的是她連鞋子都塞不進去了，她感到很羞愧，還患上了「人群恐懼症」。

她說，「如果明天沒有世界末日，我就開始減肥！」

有很多人說過「明天」，也有很多人說過「要減肥」，可也都只是說說。

然而周翠華卻真的去做了。

這次，她沒節食沒吃藥沒抽脂，只是靠改變飲食習慣和規律運動，5個月就減掉了42斤的肥肉。

健康減肥成功的她

宛若20歲的少女

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明明是帶著兒子

卻有一種「姐弟」的即視感

這才是真正的「辣媽」！

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週翠華從170斤瘦到了98斤，她把自己的減肥過程放到博客後一夜爆紅，還因此受邀上《康熙來了》。

到底是什麼減肥秘訣

能夠讓那個她在這麼短的時間

瘦下來這麼多？

改變自己的飲食

週翠華在減肥的過程中

會用筆記本將自己的飲食記錄下來

找出自己發胖的原因，然後對症下藥

盡量吃一些天然的食材

而且吃東西的時候一定要細嚼慢嚥

在運動過後一定要適當地補充能量

有規律的運動

因為周翠華體重很大

走路快一點都會喘

所以她減肥的時候

從每天連續快走 30分鐘開始

當能夠輕鬆駕馭這30分鐘的時候

就可以試著跑起來

調整自己的節奏，進行慢跑

不僅僅是跑步

週翠華還會做些其他的運動

比如瑜伽、健身操等等

即使在家中，也能夠減肥帶孩子兩不誤

就連平時外出旅遊

也可以趁著躲雨的時候

來個平板支撐

對於週翠華來講

並不是因為衰老才會停止運動

而是因為停止運動才會衰老

就這樣，從生下馬克8個月之後

到現在的5年之間中

她從來沒有停止過運動

週翠華不僅熱愛運動

她也熱愛生活熱愛美食

而且會用漫畫來記錄自己的減肥歷程

將這些分享給那些需要減肥的姑娘

對於週翠華來說

能夠偶爾在周末白天的時候做做運動

就是一件幸福的事情

因為運動對於她來講

是自己所熱愛的事情

並不覺得跑步運動是一件很累的事情

相反，她喜歡運動之後流汗的快感

喜歡取得成就之後的喜悅

現在的周翠華有著溫馨的家庭

有可愛的孩子有疼愛自己的老公

也有健康的身體和年輕的心態

這一切都要感謝曾經那個下定決心減肥的自己

如果沒有那時的她也就沒有現在的自己

參考來源