100公斤女韓星為結婚「狂瘦30」公斤！超豐盛減肥餐：完全沒餓到！

為嫁初戀100公斤女星「狂30KG」　大份量減肥餐公斤

韓國超可愛的肉肉女諧星洪允花要結婚啦！將在這個月和她的初戀男友金民基步入禮堂～100公斤的她，為了結婚努力狂瘦了30公斤，這股為愛減肥的毅力是不是超偉大的！而且洪允花公布了自己的減肥菜單，超驚人的分量，相信不管妳食量多大真的可以吃超飽！

30歲的韓國女諧星洪允花（홍윤화）曾主演多部韓劇《惡作劇之吻》、《吸血鬼檢察官》、《奇蹟》，也在綜藝節目中有出色表現，本月她將與交往8年的初戀男友金民基步上結婚禮堂，原本高達100公斤的她，努力減重30公斤。近期她公開她的減肥菜單，也讓大家感受到她的努力。洪允花也公開自己的減肥食譜，透露：「完全沒餓到。」

洪允花和金民基都是韓國搞笑藝人，有趣的是，兩人是在認識2年後才打算交往。洪允花受訪時甜蜜表示，他們從2010年4月19日開始愛情長跑，「交往不到一年，金民基無預警公開向我求婚。」洪允花一直以來都是肉肉的形象，但遇上真愛，體重也不是問題，甚至交往這8年還幸福肥了25公斤，接受求婚時體重破百。

為了穿上婚紗，洪允花開始認真減重，透過飲食控制和運動，最後成功減下30公斤。她在個人Instagram放上減肥的食譜，並非是吃少少，而是選擇健康且低卡路裡的食物，包括青菜、雞胸肉以及豆腐等等，不僅能增肌減脂也非常美味，讓她相當推薦。

在開始減肥之前，洪允花曾經透露平常最大的開銷就是吃東西！尤其是肉跟酒，每餐只要去餐廳，她一定要吃到各種肉，甚至菜單上的東西各來一輪也是常見的事情。也因此在沒有克制的情況下，就越吃越肥了……不過為了美美的穿上婚紗，她才鐵了心開始減肥。

#水煮大餐

洪允花今年5月的時候就曾分享過自己的減肥餐，那時候就已經瘦了14公斤，到現在11月已經成功瘦下了30公斤！是不是超級厲害的呢？而她狂鏟肉的減肥菜單其實就是靠著大量的水煮雞胸肉、豆腐、蘑菇、青椒。另外烹調方式都是簡單的水煮而已。這些都是非常健康、低卡路裡的食物，而且大量的蛋白質可以幫助減脂也能夠增加肌肉量。另外在配上泡菜，就可以幫助促進身體新陳代謝，還有排汗，甚至也可以解決宿便的困擾。

#開始運動除了吃水煮大餐之外，其實洪允花也有搭配運動，她開始會重訓來幫助雕塑身材。她可愛的在自己的instagram上寫著：「下雨天好想吃蔥油餅，但今天的運動也加油，努力減肥中」從這就可以看出來，為了婚禮，她真的很努力而且有毅力的在減肥！看看洪允花成功瘦了30公斤，果然世界上沒有胖女人，只有我們這種懶女人啊～

洪允花和金民基雖然被稱為「諧星屆體型相差最大的CP」，但兩人感情甜蜜，常常透過社群網站曬恩愛，累積許多網民和粉絲支持。如今他們終於要在11月17日完婚，也讓眾人相當期待。

參考來源