層次越低的人，越容易陷入這種內耗之中，難怪活的很累

一個人擁有什麼樣子的內心世界，最後就會擁有一個什麼樣子的人生。很多時候，讓我們無法成功的，不是沒有能力，沒有機遇，而是心理上的“內耗”

“內耗”在不知不覺中損耗了心理能量，轉移了注意力，浪費了精力，讓我們沒法以一個飽滿的姿態去面對人生。

層次越低的人，往往越容易陷入這種內耗之中-它就是自我排斥

（1）每個人都會有自我排斥

幾乎每個人都會有對自己排斥的現象，試想一下，你有沒有過下面這種體驗。

你想要變得優秀，出人頭地，實現自己的理想。但當你學習或工作時，卻又會不由自主的放鬆懈怠。玩玩手機上上網。

結束之後，你會產生一種愧疚感，感覺自己又浪費了時間。於是你開始厭惡自己的這種行為，感到憤恨，難過，恨自己不爭氣。

又比如，你明明今天下定決定要早睡早起，可是一不留神又玩到了一點鐘。臨睡之前，你會不會有一種悔恨，乃至厭惡自己的感覺。

這種厭惡的感覺，就是對自己的排斥。

（2）自我排斥源於理想和現實的差異

這種排斥感，厭惡感，源自於我們較高的理想追求和較低的行動能力之間的差異。簡單說就是內心上的巨人，行動的矮子。

上進，追求更好的生活，實現理想，是每個人最基本的心理需求。而享樂又是每個人身體上的本能需要。這種心理需求和身體慾望之間的衝突，是我們內耗的根源。

（3）自我排斥的危害

毫無疑問，而這種排斥感會嚴重損耗你的心理能量，讓你不知不覺中感到筋疲力竭，注意力渙散。

同時，自我排斥帶來的厭惡感還會讓你情緒低落，喪失信心，變得更加易怒，暴躁，甚至出現心理問題。

這些危害會讓你層次降低，更加難以成功，而失敗的現實會讓這種自我排斥更加嚴重。

（4）如何解決

首先，是合理的設定目標，不要一開始就設立一些遙遠的，難以實現的目標和理想。先從小事做起，一步步的實現。

其次，我們要正確的評估自己，認識自己，接納自己的不足。而不是自己騙自己，使得心理和現實之間保持一個同步，這樣才不會被差異所擊倒。

解決了這種內耗，你的人生層次，能再上一個台階。

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