心理學：越是自卑的人，越容易有這5種體驗，看完扎心了

自卑是一種很常見的心理狀態。大多數人都會有或多或少的自卑感，這種心理有時來源於成長中的挫折，有時來源於錯誤的認知。

很多時候，自卑心理會以其他的方式表現出來。通常來說，越是自卑的人，越會有這5種體驗。

（1）喜歡比較

自卑的人往往對自己缺乏信心，他們不能從自身的信念中獲得足夠的支持。因此，他們特別喜歡把自己與他人比較，在比較中獲得心理能量。

而且這種比較往往是“泛”化的，無意義的。也就是不管什麼東西，都要和別人比一比。但事實上，越是喜歡比較，越有可能受到打擊，從而變得更加自卑。

（2）極度敏感

自卑的人往往都是極度敏感的。因為他們的注意力大多集中在他人身上，而不是關注自己的內心。

正因為如此，別人的一個眼神，一句話，一個動作，都能讓他們胡思亂想，甚至能在腦中重複好幾天的時間。這嚴重的影響了他們的心理健康。

（3）討好型人格

自卑的人往往“底氣”不足。因為沒有自信，所以不敢與他人發生衝突，甚至不敢拒絕別人的要求。

長期以往，就會形成討好型人格。在人際關係中，把自己放在一個十分卑微的位置，委屈自己，取悅他人。凡事以討好他人為第一目標。

（4）恐懼

自卑的人心中往往埋藏著深深的恐懼，恐懼人生的無意義，恐懼自己的弱小和無能。所以自卑的人，往往非常在乎“意義感”，非常害怕缺點和不足。

這會恐懼心理會造成很多問題，比如說有些自卑的人會變得異常自戀（反向補償機制），有些會變得異常偏執，還有些會患上“騙子綜合症”：不相信自己的成功是源自於自身的努力。

（阿飛正傳最好的詮釋了什麼叫做自卑又自戀）

（5）消極

自卑感在一定程度上能激勵人們去追求更好的自己，但更多時候，則會產生一種消極情緒。

這很正常，畢竟奮鬥是很幸苦的，而自怨自艾則是很輕鬆的。所以大多數自卑的人，往往身上的負能量很重。心理狀態也不是很穩定。

結語：

其實在心理學上，自卑曾經被定義為：“對現狀的不滿足，以及對更高狀態的追求”，一定的自卑感反而會有助於我們努力奮鬥。

所以如果你中了上述幾條，也無需擔心。但嚴重的自卑情結可能就會影響到心理健康了，中間的“度”你要把握住了。

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