如果你長期都無法擁有足夠的睡眠，研究人員直言「你的大腦已在啃噬自己」！
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我們都聽過一句話，「長時間睡眠不足會變笨」。這可不是危言聳聽，科學家研究發現，長時間缺覺不僅僅會精神不振，還會產生更可怕的後果，比如……大腦吃自己。
▼這聽起來很可怕，但是真的，科學家們已經在小白鼠身上做過實驗了。要解釋清楚這件事，需要從大腦的構造說起。我們大腦的神經元被很多膠質細胞清理，睡覺時這些膠質細胞就開始工作，清理那些不必要的突觸，糾正它們的形狀。這種維護工作很重要，能夠清理有害碎片，確保大腦健康。
一般來說，每個人每天需要8個小時睡眠，這8個小時也是膠質細胞的工作時間。如果我們熬夜、睡眠不足，膠質細胞工作的時間當然就縮短了。工作量沒有減少，甚至增加，工作時間卻縮短，是你的話，你會怎麼辦？
▼傲嬌的膠質細胞不會偷懶，它們堅持要把活干完，期間難免會誤傷一些正常的突觸，造成過度自我清理。長此以往，大腦就會吞噬自己，後果很嚴重。科學家們研究過，缺乏睡眠的人更容易罹患阿茲海默症等疾病，這就是大腦損傷的結果。
以後小孩晚上不睡覺，可以把這個事實告訴他們，這可不是嚇唬小孩，而是有科學依據的。大家晚上早點睡，不要給膠質細胞增加負擔啦。
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