疑心結難解 華男接上轎車排氣管後吸廢氣自殺！

疑心結難解 華男吸廢氣自殺

2018年11月07日自殺

（安邦7日訊）華裔男子疑想不開，在屠妖節公共假期，將車子停在路旁，接上轎車排氣管後吸廢氣自殺！

此案於昨日下午約1時17分，在雪州安邦美嘉再也花園8路被揭發，死者是陳偉邦（譯音，49歲）。班丹英達消拯局接獲公眾投報後趕抵現場，打開奧迪轎車車門後，先是為死者進行心肺復蘇術，但證實後者已經逝世。警方調查後初步排除此案涉及刑事成分，暫列猝死案（SDR）處理，死者遺體隨後被送往安邦醫院進行剖驗。

死者陳偉邦（譯音，49歲）。

心結是心理狀態的一種，指心裡解不開的疙瘩，是心裡放不下的事情，是內心所受的一種壓抑，也就是通常所說的一種心病。

解除心結

要解開自己的心結就必須要學會控制自己的不良情緒。對不良情緒的調整有以下幾種方法：

能量宣洩法

對不良情緒所產生的能量可用各種辦法加以調整。例如，當生氣和憤怒時，可以到空曠的地方去大喊幾聲，或者去參加一些重體力勞動，也可以進行比較劇烈的體育活動，跑兩圈，扔幾個鉛球，把心理的能量變為體力上的能力釋放出去，氣也就順些了。

在過度痛苦和悲傷時，哭也不失為一種排解不良情緒的有效辦法。哭也可以釋放能量，調整機體平衡。在親人和摯友面前痛哭，是一種真實感情的爆發，大哭一場，痛苦和悲傷的情緒就減少了許多，心情就會痛快多了。

語言暗示法

語言是人類特有的高級心理活動，語言暗示對人的心理乃至行為都有著奇妙的作用。當不良情緒要爆發或感到心中十分壓抑的時候，可以通過語言的暗示作用，來調整和放松心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。當你將要發怒的時候，可以用語言來暗示自己：“別做蠢事，發怒是無能的表現。發怒既傷自己，又傷別人，還於事無補。”這樣的自我提醒，就會使心情平靜一些。

環境調節法

大自然的景色，能擴大胸懷，愉悅身心，陶冶情操。到大自然中去走一走，對於調節人的心理活動有很好的效果。心緒不好或感到心理壓力大，郁悶不樂時，千萬不要一個人關在屋子裡生悶氣，苦惱自己。而應該走出去，到環境優美、空氣宜人的花園、郊外，甚至是農村的田園小路上去走一走，舒緩一下心緒，去除一些煩惱。而且長期處於緊張工作狀態的人，定期到大自然中去放松一下，對於保持身體健康，調解身心緊張大有益處。

請人疏導法

人的情緒受到壓抑時，應把心中的苦惱傾訴出來，如果長時間地強行壓抑不良情緒的外露，就會給人的身心健康帶來傷害。特別是性格內向的人，光靠自我控制、自我調節還遠遠不夠，可以找一個親人、好友或可以信賴的人傾訴自己的苦惱，求得別人的幫助和指點。有些事情其實並不像當事者想得那麼嚴重，然而一旦鑽進牛角尖，就越急越生氣，如果請旁觀者指導一下，可能就會豁然開朗，茅塞頓開。

自我激勵法

自我激勵是人們精神活動的動力之一，也是保持心理健康的一種方法：在遇到困難、挫折、打擊、逆境、不幸而痛苦時，善於用堅定的信念、偉人的言行、生活中榜樣、生活的哲理來安慰自己，使自己產生同痛苦作斗爭的勇氣和力量。

創造歡樂法

心緒不佳，煩惱苦悶的人，看周圍一切都是暗淡的，看到高興的事，也笑不起來。這時候如果想辦法讓他高興起來，笑起來，一切煩惱就會丟到九霄雲外了。笑不僅能去掉煩惱，而且可以調解精神，促進身體健康。

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