10種讓你放屁放不停的食物

人人都說「響屁不臭，臭屁不響」，可是我發現真的不一定，有時候響屁也很臭。不過不管臭不臭，如果在很安靜的地方被聽見放屁聲，真的會很想要挖一個洞直接跳下去，尤其是在約會的時候，對方一定知道是我啊。這次科學教室就要跟大家分享10 種會讓你放屁放不停的食物，請大家好好利用這個資訊。

1. 牛奶和奶製品

奶製品包括各種起司、奶油、鮮奶油、酸奶等等。尤其有乳糖不耐症的朋友，最好不要喝牛奶，可以改喝無糖優酪乳。

2. 含有大量澱粉的食物

根莖類像是馬鈴薯、地瓜、木薯等等，都含有大量的澱粉，還有義大利麵也是喔。

3. 小麥和燕麥

因為小麥和燕麥有豐富的膳食纖維，有些人吃高膳食纖維的東西很容易就放屁。

4. 葡萄乾

葡萄乾不但高膳食纖維也高糖，所以蠻會產氣的。

5. 汽水

這就是二氧化碳害的啊，可是喝汽水放屁這件事我個人感覺是還好，反而我每次一喝汽水就一直打嗝，可能因為氣體都透過嘴巴打嗝消失了，就不會從屁股出來？

6. 洋蔥

洋蔥是出名的產氣食物啊。

7. 玉米

玉米因為也是高膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，所以就會容易產氣。

8. 香蕉

香蕉高纖維又高糖，被當成減肥的利器之一，不過也是個產氣水果，不要吃過量喔。

9. 花椰菜

花椰菜屬於十字花科植物，含有特殊成分會阻礙消化，導致胃脹氣。

10. 豆類

並不是全部的豆類都會造成脹氣，不過大部份都會。

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