社會不是你媽，它不會慣著你！
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現代的生活，我們為了工作、賺錢、健康、伴侶、孩子等等問題焦慮著。
這意味著，當大腦有一點空閒的時候，它似乎常常用焦慮來填滿。
當你想要解決問題的時候，焦慮是有用的。
但當焦慮僅僅讓我們不開心或者打擾了我們的正常生活的時候，它就不那麼有用了。
“社會不是你媽，他不會一直慣著你”！
這句話可能很多人聽起來很刺耳，甚至有人不願意去接受，可社會現實就是這樣！
焦慮的定義：焦慮，“是內心的一種恐懼感，是擔心我們的願望沒辦法實現的一種負性情緒。”
記住：首先，焦慮是一種情緒，其次，有願望，有擔心，有期待，才有焦慮。
社會心理學家Shalom H. Schwartz和同事在研究中發現兩種價值觀截然不同的人。
一種人傾向於窮盡所有可能的選項，只為從中挑選出那個唯一的最好的選擇，他將這類人命名為“
最佳選擇者 ”（Maximizer）；而另一種人只是找到差不多好的那個選擇，就完成了，滿足了，他們叫做“ 知足者 ”（Satisfier）。
大量心理學研究已證實，完美主義心態導致抑鬱和焦慮，降低生活質量。
這種消極影響如此嚴重，以至於完美主義已被作為抑鬱症狀的一部分，並成為造成抑鬱自殺事件的一個重要誘因。
所有這些發現無不戳中完美主義者的痛點。
他們急需要做的，是改變對出錯這件事的態度。
你什麼時候感到焦慮？焦慮時的感受有什麼？
大多數往往都忽略了這個問題，甚至從來沒有思考過。
那麼從現在開始直面這個問題。
因為，意識到焦慮就是改變的第一步！
而且僅僅是這一步就足以幫助人們處理他們的焦慮。
你想改變世界，自己卻過得一塌糊塗；
你想和最美的姑娘戀愛，自己卻不修邊幅；
你想通過考試，自己卻連一個單詞都不背；
你想踏遍千山萬水，過上浪跡天涯的生活，口袋裡卻沒有一張買車票的錢。
如果你既上了年紀，又沒有足夠的資本和視野成為門後的收編者，怎麼辦呢？
那我建議你想想辦法保持足夠的野心，因為世界上沒有所謂的舒適地帶，危機四伏才是常態。
不要以為柳傳志40歲開始創業是因為時代好，時代再好，也只出了一個柳傳志。
就怕你前思後想，既想溫暖舒適，又擔心大機器快不行了，既想財務自由，又擔心沒了保障。
青蛙不是被溫水煮死的，青蛙都是糾結死的。
試問，你為自己做過什麼努力呢？
心理學家榮格，如果潛意識的東西不能轉化成意識，它就會變成我們的命運，指引我們的人生。
也就是說，當潛意識被呈現，命運也就隨之改變。
當我們沒有察覺到影響我們行動的深層因素時，還以為你就是這樣的，當察覺了行為背後內心害怕的之後，深層動機就變成你能看到的了，改變就可能發生。
一個人平靜地努力，刻意地訓練，低調地前行，去創造出一個更好的自己。因為只有更好的自己，才能配得上更好的生活。
美國經典電影《教父》裡有一句話，每個人都不是生而偉大，而是在其成長的過程中變得偉大。
如果你看過這部電影，你一定會對其中的槍殺、欺詐、兄弟反目、同僚背叛等記憶深刻。
正是這些經歷讓初出茅廬、乳臭未乾的麥克·科裡昂不斷吸取經驗，總結教訓，最終成長為一代教父。
試錯之後學會及時復盤，避免下次走同樣的彎路，這才是我們更應該從經歷中習得的寶貴財富。
所謂焦慮，用流行的話來說就是因為“你的才華還撐不起你的野心”。
即便是那些今天已經成為“大神”的人，也都難免有過焦慮的青春。
如果非讓我總結一下，那就是年輕的時候不要瞎著急，然後才能慢慢找到自己。
當你的才華撐不起你的野心
那你就應該靜下心來學習
當你的金錢趕不上你的夢想
那你就應該坐下來好好工作
當你的能力還駕馭不了你的目標
那就應該沉下心來歷練
夢想
不是浮躁
而是沉澱和積累
永遠記住：社會不是你媽，它不會慣著你！
心理學家研究發現，每個人都有自己習慣的一種心理模式，即所謂的“舒適區”。
哪怕你覺得有很多煩惱，哪怕你想做出另一種選擇，但你可能最終還是會停滯不前，原地打轉。
因為對你而言，改變意味著未知，意味著改變，而改變許多時候面臨的是重新開始，所以許多人願意停在原地！
如果你還在因為焦慮無法安靜，今天介紹一個身心放鬆法：深呼吸放鬆！
安靜清新的環境
找一個安靜的環境，讓自己舒服的坐下。
想要腦子變得清爽，新鮮空氣也是必不可少的。
如果你在屋子裡面，那就打開窗戶對著戶外，這樣將有助於你的呼吸，放鬆雙肩，打開胸腔。
調整座姿，平復心緒
放鬆心情坐姿就不用過分糾結啦，如果覺得盤腿不舒服，不妨換一個自己習慣的坐姿吧，要保證上體直立，不偏不倚就好。
放鬆5分鐘，這是一般人從緊張神經狀態恢復正常的平均用時。
控制意念，專注呼吸
呼吸的節奏應緩慢而平和，這有助於你集中註意力。
此時，緊張的大腦可以放空。
慢慢以平穩緩慢的腹式呼吸讓你的從緊張的壓力狀態平靜下來。
嘗試以下短暫的呼吸放鬆方式：一邊吸氣一邊數到五，屏住呼吸再數到五；然後便呼氣邊數到五。
但是，不要重複太多次或者數到五以上，否則容易過度呼吸。
需要一些耐心進行這項練習哦。
輕鬆三步讓低落的心情和莫名而來的負能量一掃而空，用飽滿的熱情來迎接未來的生活和工作吧！
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