女人一定要多喝的湯，腰圍細體重輕 效果堪比燕窩哦

女人一定要喝的甜湯，效果堪比燕窩！

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1.紅豆南瓜甜湯

赤小豆 50克、薏米 50克、南瓜 50克、紅糖 1湯匙、水 適量

1、準備紅豆、薏米、紅糖，紅豆和薏米的比例為1：1

2、準備好南瓜，將南瓜去皮，切片，蒸熱或者煮熟，然後做成南瓜泥（最後點綴在甜湯上用）

3、在鍋中倒入清水，加入紅豆和薏仁，煮到紅豆變軟，再加紅糖至溶解，然後就可以盛出了，最後在每碗紅豆湯上點綴一些南瓜泥就好

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2.紅豆紫薯甜湯

蜜豆 250克、紫薯 2個、冰糖 250克、水 適量

1、蜜紅豆提前用水泡8小時，洗凈備用，紫薯去皮切小塊

2、紫薯和蜜紅豆一起放入半壓力電飯煲，加入足夠的水，關上電飯煲，調燜的按鍵，燜40分鐘

3、燜好後調入適量的冰糖，用保溫來燜10分鐘，至冰糖全部溶化即可

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3.枇杷雪梨銀耳百合甜湯

枇杷 2顆、雪梨 1個、銀耳 2朵、百合(干) 30克、蜂蜜 1勺、冰糖 1塊、水 適量

1、將銀耳，百合干放入清水中浸泡至少一小時

2、泡發後的銀耳將黃色的根蒂剪掉，撕成小朵，同百合干一起放入鍋中，加入足量清水煮開，再調小火熬煮1-1.5小時，至銀耳粘稠軟爛

3、枇杷如何剝開皮最方便呢，只需要用一個大勺子從上至下，輕輕刮表面就好了

4、切開小口，將皮剝離，切成兩半後，取出枇杷核備用，同時將雪梨洗凈，連皮切小塊，放入煮好的銀耳湯中，開中火，煮至沸騰

5、最後放入冰糖，保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可關火盛湯。看個人喜愛，也可以在甜湯快涼時，淋入一勺潤肺止咳的枇杷蜂蜜，攪拌均勻即可

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4.紅棗蓮子雞蛋甜湯

棗(干) 50克、蓮子 20克、雞蛋 1個、冰糖 適量

1、紅棗用清水浸泡2小時，用水將紅棗和蓮子清洗乾淨

2、鍋中放入紅棗、蓮子和足量清水，燒沸後轉小火慢慢燉煮40分鐘

3、將冰糖放入，待冰糖融化後，打入雞蛋，不要攪拌，小火煮約5分鐘雞蛋成合抱蛋後即可

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5.黑豆紅棗甜湯

黑豆 適量、棗(干) 適量、紅糖 適量、水 適量

1、黑豆洗凈泡水4小時，將泡豆子的水倒掉，然後放入沙鍋中

2、紅棗洗凈，用手捏一下，放入鍋中

3、鍋中放入足夠多的水大火煮開後小火煮一小時。出鍋前放入紅糖再次煮開即可食用

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6.甘蔗紅棗桂圓甜湯

甘蔗 適量、棗(干) 5個、桂圓 適量、冰糖 1小把

1、將桂圓肉、紅棗用清水泡一泡，待變軟後將紅棗去核切小塊。桂圓肉沖洗掉雜質，撕成小塊

2、甘蔗切小段

3、將甘蔗段、紅棗肉、桂圓放入乾淨的鍋子裡

4、加水沒過所有食材，煮開後轉小火繼續煮20分鐘左右，加入適量冰糖調味即可

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7.紅棗桂圓甜水

棗(干) 15顆、蓮子 15顆、桂圓 15顆、紅糖 1小塊、水 適量

1、將桂圓去殼，蓮子，紅棗備用

2、將桂圓、紅棗、蓮子放入鍋中，加水，水要加的多些

3、大火燒開轉小火，蓋上蓋子

4、10分鐘後，加入紅糖

5、小火燉40分鐘即可食用

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8.馬蹄雪梨糖水

荸薺 10個、雪梨 1個、棗(干) 5粒、干山楂 1小把、枸杞子 1小把、水 適量、冰糖 適量

1、馬蹄洗凈、去皮，可切小粒，也可用整粒

2、雪梨洗凈去核，帶皮切成大塊兒

3、大棗洗凈，扭一扭露出果肉

4、山楂乾洗凈，放進茶包袋（山楂干可不用，加一些出些酸味兒，成品味道更好，且有消食清脂之功效）

5、將馬蹄、雪梨、大棗和山楂干一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，轉中小火，保持適度沸騰，煮大約20分鐘

6、加入冰糖，繼續煮至冰糖融化

7、加入洗凈的枸杞，再次煮至沸騰，即可關火

8、盛入容器，喝湯吃果肉

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9.銀耳雪梨枸杞糖水

銀耳 1朵、雪梨 1個、枸杞子 1小把、老冰糖 1大塊、水 適量

1、銀耳提前用溫水泡發，半個小時左右

2、雪梨削皮，切塊

3、一起放入鍋中，倒入適量的清水，煮開後轉小火1小時左右

4、最後再加入枸杞和冰糖，煮兩三分鐘即可

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10.糖水小番茄

聖女果 約500克、冰糖 2大勺、白糖 2勺、白醋 1/2勺、食鹽 適量、水 適量

1、將小番茄根蒂去掉，用清水沖洗乾淨

2、用刀在小番茄表面劃一道口子，煮的時候更容易去皮

3、煮一鍋開水，將小番茄放進去煮

4、煮至小番茄切口的皮外翻，就可以撈出來了。鍋中的水不要扔，待會還要用到

5、待番茄不是太燙時小心的剝掉番茄皮

6、把剝完皮的小番茄，倒入剛才的水中接著煮

7、倒入適量的冰糖，煮至冰糖溶化、小番茄開始浮在水面上

8、將煮好的小番茄撈出到準備好的容器中

9、加一小勺白砂糖、一點點的鹽和幾滴白醋提味，再澆上些煮番茄的水，待番茄水放涼後封上保鮮膜放冰箱冷藏後食用即可。至於住番茄的水最後也不要浪費掉，可以冰鎮後做冷飲的哦

參考來源