記不住東西是因為用錯方法 12個「馬上改善學習效率」的記憶法
荷包蛋轉世
無論是求學時期或者出社會之後，我們的記憶力似乎永遠都感覺不夠，許多閱讀過或者想要學習的資訊總是無法在腦海中停留，到底為什麼會這樣呢？
▼原來是因為大腦會自動將一些無用的資訊過濾掉，以避免大腦超過負荷。不過因為大腦不會分辨這些新輸入的資訊是否有用，因此如果你沒有重複閱讀或使用這些資訊的話，這些資訊很快就會被你忘記了。
▼德國著名的心理學家艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus）曾在1885年發布了他的實驗報告，根據實驗結果計算出人們遺忘的規律，這張圖也被稱為艾賓浩斯遺忘曲線。圖中的豎軸表示你記住的知識數量，橫軸則表示時間天數。
▼他也整理出了一些幫助記憶的方法：如果要快速記住某些資訊的話，剛閱讀完之後馬上重複一次，隔了15至20分鐘再第二次複習，第三次複習在6至8小時之後，第四次複習在24小時之後；反之如果想要長期記住這些資訊的話，第一次複習同樣在剛閱讀之後，第二次在20之30分鐘之後，第三次在一天之後，第四次在2至3週之後，第五次則在第2至3個月之後。
以下還有一些幫助記憶的好方法：
1. 嘗試了解你所要學習的事物，這樣會使記憶的效率提高9倍。
2. 了解哪些是重要的資訊，設定正確的優先記憶目標。
3. 記得這一點：事情的開始和結尾是最容易被記住的。
4. 不要重複記憶內容很相似的資訊，這樣很容易造成記憶混亂。
5. 先學習相反的事物，例如學習外語先記得白天和黑夜這樣的相反詞語，會讓你更加容易記起來。
6. 建造你自己的「記憶宮殿」，幻想將特地的資訊放在腦海中特地的地方，這樣有助於記憶。
7. 使用一些特地的字來幫助記憶，當你想到那個字就能將那些資訊連接起來。
8. 將新的單字與你已經了解的單字結合起來稍作改變，這招許多英語課都會使用。
9. 將要記憶的事物編成故事，就能更容易記起來了。
10. 將要記憶的資訊錄下來反復地聽。
11. 將一些資訊視覺化，只要做出特定動作就能連接你的記憶。
12. 只選擇最好的教材，不要閱讀過時的書籍和學習方法，這樣會浪費你的時間。
以上就是國外網站《Brightside》所整理出來的記憶小撇步，各位覺得有沒有幫助呢？使用正確的記憶方法能夠提高學習的效率，大家不妨參考看看吧！
來源：Brightside
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