為何有的孕媽很瘦，但是出生胎兒卻不小，多半是做好了這4件事

為何有的孕媽很瘦，但是出生胎兒卻不小，多半是做好了這4件事

1、飲食合理

我們都知道孕期飲食非常重要，因為她寶寶生長發育所需要的營養都是由母體來提供的。所以很多孕婦在懷孕以後都會挑有營養的東西吃，各種補品，只要是對胎兒發育好的就會吃。殊不知最終肉肉都長到了自己的身上，胎兒卻吸收的很少。其實孕媽媽要知道孕期飲食雖然非常重要，但也要做到營養均衡，合理膳食，不要只吃那些高營養的食物。孕期合理增重胎兒的體重，出生的時候自然也不會太差。

2、睡眠良好

很多孕媽媽都反應在懷孕以後出現孕期失眠、睡眠質量不好的情況，要知道長期下去肯定會影響胎兒的正常發育。相反那些睡眠質量好的孕媽媽更能給胎寶寶提供一個健康的生長環境，更有利於胎兒營養的吸收，孕媽身體處於健康狀態，胎寶寶的體重增長也會正常。

3、情緒狀態良好

生活當中經常聽到有人說心態好什麼都好，其實這句話對於孕媽來說也非常有道理。孕期孕媽媽如果能夠保持積極愉悅的心情，那麼對於飲食的消化和吸收也非常有利。而且孕媽媽心情好帶，寶寶也可以感受到，這樣更有利於健康發育。

4、能每天堅持運動

生活當中很多女人在懷孕以後基本上都會變得特別懶，除了睡就是坐著不動看電視、玩手機。要知道孕期長期不活動，體內脂肪逐漸堆積在自己的身上，體重自然會增長很多。而且孕期堅持適當的運動，哪怕只是簡單的散步，也有助於孕期食物的消化，可以消耗身體上多余的脂肪，自然體重不會增長過多，還有利於胎兒健康發育。

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