「美是由內而外」！賈靜雯44歲凍齡美貌登上每日郵報，這5項生活法則是保養關鍵！

著名女演員賈靜雯近日登上《每日郵報》，最近在10 月7 日慶祝44 歲生日的她，和老公、分別為13 歲、3 歲、1 歲一家人貼出溫馨合照，讓外媒十分驚艷，怎麼樣都想不透這位女星竟然是三個小孩的媽媽，更何況已經44 歲，因而在網站上用了不短的篇幅做了特別報導。有人說賈靜雯天生麗質，但經過了40 多年，除了天生之外，當然也還得依靠後天的努力和保養。對此，我們整理了賈靜雯曾分享過的5 點保養秘訣，光是第一點就會讓很多人投降了！

1/ 拒絕宵夜、酒精，也避免辣和油炸食品

耐力和毅力絕對是成功的關鍵，面對女生的第一大天敵：宵夜、酒精，賈靜雯都會克制，也包括了熱量比較高的辛辣食品和炸物，雖然沒辦法做到完全不吃，但是一定要盡量避免。

2/ 睡前兩個小時不使用手機

光輻射對皮膚擁有一定程度的致命傷，尤其是在現代人生活中擁有舉足輕重地位的「藍光」，雖然看似無傷大雅，不過在睡前全黑的情況下，只讓藍光照射肌膚絕對是讓皺紋、斑點產生的潛在原因。

3/ 維持運動習慣

賈靜雯對於運動不追求強度，但是要持之以恆，一周至少兩次抽出時間做運動是她對自己最大的堅持，不只是可以維持曲線，也能維持容貌更年輕。

4/ 隨身攜帶溫水

喝水除了可以讓人維持身體健康，也是許多女星的基本配備，其中當然包括了賈靜雯，無論是拍戲、出席活動，賈靜雯都會隨身攜帶水瓶，重點是溫度要控制在溫熱水，即便是夏天也如此。

5/ 適時放鬆

身為三個孩子的媽媽、又是老婆，還是炙手可熱的女演員，時常會有被行程逼得喘不過氣的時候，所以賈靜雯認為適當的放鬆很重要，不管是去腳底按摩，或是通過任何方式解壓，有人說「美是由內而外」的，保持心情愉悅也才會看起來更有魅力。

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