還在苦練馬甲線？呵呵，人家都開始曬臀線啦~
easyslim
A4腰的流行才剛剛過去，蜜桃臀又開始走紅了。這個名字雖然聽起來污污的，不過倒是非常的形象。很多時候大家只注重腰部腿部，卻忽視了最顯身材的臀部。尤其是我們久坐辦公室的女孩們，臀部平平松松的，哪怕練成了A4腰，沒有漂亮的蜜桃臀相配，穿緊身一點的褲子裙子總歸沒那麼完美。
女人嘛，說到底就拼兩樣東西：臉蛋和身材！臉蛋是父母給的，還是不要輕易動它為好~那看來只有靠身材拼一拼了！魔鬼的身材需要什麼？那必需是大胸和美臀啊……雖說大胸難擠，美臀卻是能靠後天鍛煉的，而臀部美不美，關鍵是看臀線”！？
還不知道什麼是“臀線”？快科普科普！
臀線：屬專業術語，是指臀部下端與大腿相接壤的區域。↓
於是你心裡開始嘀咕了，這條線正常人都有吧！？
如果你符合下列臀型，我們勉強稱那條不明物為“褶子”……
臀部過於扁平
臀部過於豐滿
再來看看大S，最近也是鬧得很歡~↓
這條曲折線也是很坎坷……
那到底什麼算美臀呢？國際美臀標准來了！
A、臀圍明顯比腰圍大，腰臀圍比例為0.7︰1。
B、從側面看臀部與腰部、腿部連接處曲線明顯彎屈。
C、從背面看臀部呈圓形或桃子形。
D、臀部向後突起而無下垂。
E、臀部皮膚光滑堅韌、富有彈性，皮下無過多脂肪，不能有橘皮組織。
安以軒
柳岩
米蘭達·可兒
【10分鐘臀部塑型操】
練出U型臀線指日可待！（每個動作做到臀部酸痛為止）
動作一：
Step1：雙腿跪地，雙手撐地與肩同寬，上身與地面保持平行；
Step2：右腿向後伸，利用臀部力量以平行狀態向上高抬兩下，再原路收回；
Step3：雙手依然保持撐地的動作，臀部盡量向後收，整個人形成一個前撲狀態，對臀部和大腿進行拉伸；
Step4：重復Step2，10次後換左腿。
動作二：
Step1：雙腿跪地，雙手撐地與肩同寬，上身與地面保持平行；
Step2：右腿向後伸，膝蓋向上彎曲，繃緊腳背，腳尖朝上，利用臀部力量向上高抬兩次，再原路收回；
Step3：雙手依然保持撐地的動作，臀部盡量向後收，整個人形成一個前撲狀態，對臀部和大腿進行拉伸；
Step4：重復Step2，10次後換左腿。
動作三：
Step1：雙腿跪地，雙手撐地與肩同寬，上身與地面保持平行；
Step2：與動作二基本相似，右腿向後伸，膝蓋向上彎曲，但是腳心朝上，利用臀部力量向上高抬兩次，再原路收回；
Step3：雙手依然保持撐地的動作，臀部盡量向後收，整個人形成一個前撲狀態，對臀部和大腿進行拉伸；
Step4：重復Step2，10次後換左腿。
動作四：
Step1：首先在你的右腳下墊一塊干毛巾，然後雙膝微微彎曲，雙手互握於胸前，上身前傾30度站立；
Step2：墊著毛巾的右腳向後推出，同時身體向下蹲，當左大腿與地面大約平行時，利用臀部力量收回右腿；
Step3：重復該動作8到10次後換左腿。
動作五：
Step1：首先在你的右腳下墊一塊干毛巾，然後雙膝微微彎曲，雙手互握於胸前，上身前傾30度站立；
Step2：大致與動作四相似，但是墊著毛巾的右腳向右推出，同時身體向下蹲，當左大腿與地面大約平行時，利用臀部力量收回右腿；
Step3：重復該動作8到10次後換左腿。
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