神奇羽毛球教練湯仙虎大師的正手特訓課，一般人我不告訴他

一、正手放網

握拍不能太緊，一定要活。特別是大拇指和食指，是活的。後三指，是卡住拍子不讓它跑。

配圖：握拍一定要活

配圖：特別是大拇指和食指

配圖：後三指是卡住拍子不讓它跑

配圖：這是正手的普通的握拍

放網時，要這樣放。握拍松，前臂松，帶動起來。

配圖：前臂松

配圖：這就是放

二、正手搓球

搓，向前搓，為什麼我們要很輕很輕的？因為我們輕輕的一打，球就很遠了。

配圖：向前搓

配圖：輕輕的一打球就很遠了

三、正手推球

推，要看你的力度。這個肩要支撐，前臂要加點力，最後是用腕。

配圖：這個肩要支撐

配圖：前臂要加點力

配圖：最後是用腕

前兩指往前推，後三指往後拉。

配圖：前兩指往前推

配圖：後三指往後拉

配圖：這個肩要發緊

配圖：不能這樣子發力

四、正手勾球

握拍要變，要這樣變，你們很多時都是不會變。這樣握就這樣勾。你們看，我是這樣握，這樣勾。

配圖：握拍要變

配圖：你們很多時都是不會變

配圖：握拍不變這樣勾是錯誤的

配圖：由勾球握拍回到自然握拍

配圖：你們也這樣勾

配圖：握拍是變了

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