【減走麒麟臂】迪麗熱巴被網民恥笑肥手臂！即學3招水樽瘦手臂運動

【減走麒麟臂】迪麗熱巴被網民恥笑肥手臂！即學3招水樽瘦手臂運動

迪麗熱巴出席活動時換上金鷹女神造型，怎料竟被網民取笑手臂十分肥胖！的確麒麟臂會令女生十分顯胖，以下3招水樽瘦手臂運動十分簡單，只需要一支樽裝水便可以瘦手臂，值得一試！

3招水樽瘦手臂運動

迪麗熱巴標致的美貌令她人氣急升，最近她以金鷹女神造型出席活動，可是竟被網民嘲笑她有麒麟臂！可是亦有網民幫她平反，認為她的身形已經十分苗條。無論如何，肥手臂都是女生的致命弱點，因此大家最好每天也會做瘦手臂運動呢。

手臂多贅肉的原因主要是缺乏肌肉，因此想要瘦手臂，就必須要做負重運動！透過每天3個 水樽 瘦手臂 運動，便可以訓練手臂線條。記得做負重運動時要確保令肌肉在收縮，當動作被肌肉習慣後，便要增加強度，例如由每次20次增加至30次，才可以有效訓練肌肉！

動作1雙手握住樽裝水中間，先往上舉至平行於地，再往外左右平舉。

動作2雙手握住接近樽底處，兩樽水拼攏放在腦後方做準備姿勢，接著雙手舉直向上，重複動作。

動作3

雙手握水樽中間，平行樽底對樽底，雙手舉高，水樽平行向上。

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