「日本毛巾減肥法」用躺的，5分鐘也能瘦下來！一個月瘦腰又減腹！

很多人說減肥辛苦，還要花幾個小時運動才能有很好的效果。於是，腦力強大的人就想出了各式各樣的「懶人瘦身法」，讓人不用汗流浹背，躺著也能瘦，需時只要幾分鐘。

這個夏天，「毛巾減肥法」橫空出世，正在日本瘋傳！

再次為懶人們燃起了減肥的希望！這個妙法你不能不試，因為它太實在簡單了——只要一卷浴巾，小肚子就能消！

對於腰部有贅肉的人來說，一條浴巾就可以把這個困擾已久的問題去掉。只要你每天抽出5分鐘的時間，將得到你夢寐以求的腰部線條哦！

效果據說是堅持一個月就可以瘦腰又減腹，可謂是躺著就瘦了！那麼一起來看看這個運動怎麼做吧~

Step 1

首先把毛巾卷成一個長40cm，寬7-10cm的毛巾卷，可能很多毛巾沒有這麼大，所以也可以選擇浴巾。

Step 2

選擇一個平坦堅硬的地方，最好是在地板上鋪一張健身墊，床或沙發這種柔軟的地方都沒效果的哦！

Step 3

在健身墊上緩緩躺下，將毛巾放置在後背之下，使毛巾軸剛好在肚臍的正下方。這個位置是很重要，找不准容易對關節造成損傷。

Step 4

雙腳分開，與肩同寬，並且將腳尖靠近呈內八狀。

Step 5

將手臂向上伸，掌心向下貼近地面，兩手的小手指尖貼近（還真是從頭到腳都要精致呢）

Step 6

以這個姿勢保持五分鐘，五分鐘後緩慢起身，注意不要傷到自己的骨頭和關節。

這個動作看似簡單，但剛開始的時候做一兩分鐘可能就會覺得累，這是正常現象，所以不要輕易放棄哦！如果一開始保持五分鐘有點困難，可以先練個2-3分鐘。

影片教學：

這個方法堅持一個月，據說可以矯正體態同時大幅縮減腰圍，讓腹部更平坦！

參考來源