怎樣才算科學訓練？
Evan
前段時間看了一篇馬來西亞媒體采訪日本隊總教練朴柱奉的報道，裡面提到，近況不佳的韓國國家隊幾次邀請朴柱奉回國執掌大權，但是他都婉拒了，因為他覺得自己在日本有更好的環境和空間去實現自己的羽毛球理想。
可能大多數人都沒意識到，朴柱奉入主日本羽毛球隊已經14年了！
這是個什麼概念，就是說他剛到日本當教練的時候，桃田賢斗10歲，奧原希望、山口茜9歲，福島由紀11歲，渡邊勇大7歲……而14年之後，這一串名字在世界羽壇的影響力，不需要我再多說。當然，還有為日本首奪湯杯立下赫赫戰功的田兒賢一、遠藤大由、早川賢一等。
日本隊給了朴柱奉的不僅僅是14年的時間，更是14年的信任。
在此過程中，他有足夠的話語權和決定權，日本國家隊逐漸形成長時間的集訓制，以及梯隊建設的具體方案，都是朴柱奉主推的手段。14年的時間，日本羽毛球強勢崛起，而且在多個項目上，已經形成了集團優勢。可以這麼說，現在的日本隊員水平一流，意識領先，而且整個隊伍儲備扎實，優勢明顯。
日本隊這一切成果的取得，並不是近兩年突然上升，而是朴柱奉在日本14年的苦苦經營。而其中的關鍵，就是我今天想要談的後備力量的問題。
從目前中國隊的情況和國外對手的情況比較來看，我們是處在一個相對較低的位置，想僅僅通過2、3年的時間就能回到當初隊伍最輝煌的時期，就算神仙來帶隊也做不到，這是客觀存在的。所以，應該對後備力量的培養多花一些精力，而在此過程當中，對於教練員的選擇以及搭配，是一門藝術。尤其我們目前青少年層面的隊伍缺乏國家隊這樣專業的保障團隊、科研團隊，在訓練硬件上也和國家隊有明顯的差距，在這種情況下，教練員的作用會被放大。
大家都知道，現在我們各檔次的專業隊教練隊伍中，年輕教練越來越多，他們有朝氣，能和隊員打成一片，有闖勁，敢於把新的理論方法運用到實際訓練當中。
這也有成功的例子：2009年，夏煊澤、張寧、張軍、陳其遒4位新任主教練為代表的年輕教練們“上崗”，為國家隊之後的輝煌戰績做出了突出的貢獻。不可否認年輕教練員對於隊伍發展、進步的作用，尤其是面對年輕隊員的時候，他們更能零距離地去和隊員們交流，但是不要忘了，在年輕教練們沖鋒陷陣的那段時間裡，老教練們在幕後“掌舵”的功勞是不能忽視的。
年輕教練有沖勁，有科學訓練的新思路，但是作為教練他們的經驗太淺，過於強調科學訓練往往會導致運動員一定程度上基礎不牢，表現起伏大。老教練雖然稍顯固執、不講情面，但是教學嚴謹，尤其是對於處於叛逆期的年輕隊員來說極為有效。年輕教練和老教練各有千秋，二者如果能形成完美搭配，效果一定很好。
退役之後，有時間我也會回國家隊看看老朋友們。現在男雙二隊，陸亨文教練為主，退役的邱子瀚作為他的助理教練。兩人的分工很明確，陸導負責大計劃和大方向的確定，邱子瀚負責具體訓練細節的把控。陸導嚴格管理，樹立威信，邱子瀚比較親切，去了解運動員的想法。看目前中國男雙，雖說談不上絕對集團優勢，但是有好幾對年輕組合表現都還不錯，比如韓呈愷/周昊東、何濟霆/譚強等，都已經在國際賽場上打出了不錯的表現，我認為這就是新老教練搭配合理帶來的好效果。
從現在的情況來看，各檔次專業隊老教練越來越少，年輕教練越來越多，在目前的情況下，尤其是針對年輕隊員時，這樣的現象不見得就是好事。
的確，年輕教練的隊伍裡有不少剛退下來的奧運冠軍、世界冠軍，他們對羽毛球的理解毫無疑問是頂尖的，也有一套自己的先進的羽毛球訓練理論。但是，這套訓練理論很大程度上是針對他個人的，並不一定對所有隊員都適用，這就是年輕教練和老教練最大的差距。
比如說，我們過去的教練能帶出蔡贇、傅海峰、徐晨、郭振東等一大批成績優秀而且打法特點各不相同的運動員，但如果現在讓我蔡贇去帶隊，我估計所有隊員都只會“蔡贇式”打法，因為我不會教別的。這個時候，老教練“掌舵”的作用就需要體現出來。面對不同性格、不同身體特點、不同打法風格的年輕隊員，如何個性化培養，在這一點上，老教練們的經驗是年輕教練們比不上的。
年輕隊員和老教練的訓練思路上的另一大爭論焦點，就是科學訓練和刻苦訓練的矛盾。年輕教練更偏向科學訓練，認為傳統的大運動量刻苦訓練缺乏效果，這一點我個人是不能贊同的。在這裡我想舉兩個例子說明。
我們這一批隊員剛進國家隊的時候，是老教練伍佰強帶我們，當時有一個訓練項目是在球場裡往返跑，要求腳必須踩到邊線，而且在多少時間內要完成多少組，伍導在一旁計時，但他經常會有一些“小動作”，比如明明我們踩到線了說沒踩到，或者他手裡的秒表計時我們總是慢個一兩秒，而且當時的規定，一個人沒達標，一個組都跟著被罰，跟著重跑。還有就是田徑場跑步，制定了一個標准，跑不到就一直跑，我記得我最多的一次一天之內，400x8的計劃，我一直跑不到，最後那一天我跑了18組！
現在很多人會覺得這樣的訓練方法太粗魯，太不科學，但是從結果來看，我們在比賽中移動就是比對手到位，移動速度就是比對手快。在體能方面，2015年我最後一次跟國家隊集訓，那時候我是隊裡歲數最大的，但是田徑場跑步或者爬山，那些小我將近10歲的運動員被我遠遠的甩在後面，可見這些訓練的效果是很好的。而且換個角度看，現在的運動員訓練是科學了，但為什麼傷病一個比一個多，一個比一個重，而我們那批運動員幾乎沒有什麼嚴重的傷病，從結果來看，我們更科學。
靜下來想想，其實老教練那套看起來很粗放、很不科學的刻苦訓練套路，實際上暗含著大智慧。還是以上面兩件事情舉例，為什麼要求我們在場地范圍內往返跑？為什麼要求我們必須踩到線？跑步的時候，為什麼是400x8，而不是800x4或者100x32？為什麼不同項目的完成時間都有一個特定的值？其實這些問題不難想明白，這就是體育的科學。
回到開頭提到的朴柱奉和日本隊，現在日本隊的教練組也有不少來自不同國家的年輕教練，他們可以用自己的智慧為訓練添磚加瓦，但是日本隊訓練模式、梯隊培養等大的方向、方針還是由朴柱奉來定，這就是老教練和年輕教練、傳統思路和現代思路很好結合的事例。
對於目前的中國羽毛球尤其是年輕隊員的培養來說，重視且善用發揮老教練的作用，是幫助中國羽毛球走出低谷的一個重要手段。
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