【 10款口味的補水排毒健康飲料! 】既補水又排毒還好喝的飲料，女生夏日必備

導語

夏天將至，“毒素”不知不覺地侵蝕著人體健康，外來之毒（如空氣、水、工業廢物、生活垃圾、病菌等），和內生之毒（指由於生活壓力大，精神緊張，用腦過度，情緒不穩定所造成的陰陽失調、氣血不通等）紛紛施以重壓，體內積累的毒素越來越多，導致衰老、色斑、面色無華、神疲乏力、煩躁不安、口臭、便秘等。為了讓大家從內而外擁有好氣色，小美給大家推薦幾款排毒飲品，既補水又排毒，還很好喝哦~

西瓜檸檬飲

主料：西瓜(500克)調料：檸檬(1/4個)、冰塊(適量)、薄荷(適量)

制作步驟：

1、西瓜去皮，取瓤。檸檬洗淨切塊備用。2、將西瓜、檸檬倒入果汁機中。3、混合攪打出汁。4、濾掉果渣，倒入杯中再放入少許碎冰塊，點綴檸檬即可享用。

清熱解暑紫蘇汁

主料：紫蘇葉(適量)、清水(適量)調料：檸檬汁(一大匙左右)、糖或者蜂蜜(若干)

制作步驟：

1、紫蘇將葉子摘下,洗干淨2、放入鍋內加水,水的使用量沒過紫蘇葉即可。加熱至沸騰，可以看到紫蘇上的紫色幾乎全不煮到水中,而葉子竟然變成綠色的,簡直如同染過的葉子一樣呵呵。3、將葉子撈出,剩下的紫色汁水過濾掉渣子後再回到鍋內,加一大匙檸檬汁，汁水的顏色會馬上變成漂亮的絳紅色。檸檬汁的作用其實就是讓顏色變漂亮的,如果沒有,可以用白醋代替。4、再加糖或者蜂蜜,小火將紫蘇汁水煮稠後,即可晾涼裝入干淨的容器內冰箱保存。5、喝的時候，加上冰塊,喜歡酸點的再加點檸檬汁，喜歡甜的可以再加點糖,總之味道自己來調節就可以.清涼可口,散熱解暑，還有紫蘇特有的香氣哦。

火龍果皮汁

主料：火龍果(一個)、純淨水(250ml)、煉乳(10克)

制作步驟：

1、火龍果洗淨，切掉外皮上的棱角，用刮皮刀削掉外皮，薄薄的一層2、去掉果肉只留皮3、把皮切成碎丁4、果皮碎丁收在攪拌杯中，放入250克礦泉水或純淨水，5、放入一湯匙煉乳，約10克6、用手持攪拌棒打碎，打一會停一會，多打幾次，打完之後非常細膩7、倒入杯中就可以開喝，沒有煉乳可以換成蜂蜜、白糖等。

冰糖鮮果飲

主料：純淨水(1000g)、冰糖(80g)、紅茶2包(4g)、檸檬(半個)、蘋果(1個)、梨(1個)、橙(1個)、菠蘿(半個)

制作步驟：

1、洗干淨各類水果，擦拭干淨水2、檸檬切片，剩余水果切丁3、大火燒開水，下入冰糖、蘋果、菠蘿、梨4、再次煮沸，下入檸檬片、橙丁5、放入紅茶包，加蓋晾至2小時，即可飲用

冬瓜茶

用料：冬瓜(約3斤)、紅糖(1斤)、冰糖(約100克)

制作步驟：

1、准備所需材料：冬瓜一大塊（約3斤），紅糖1斤，冰糖一塊（約100克）2、冬瓜洗淨，連皮連籽一起切成丁。3、加入紅糖拌均勻後醃制半小時以上（冬瓜會醃出水分的，不要另外加水）。4、加入冰糖，一起煮，大火煮開後改小火慢慢熬煮。5、熬約2個小時，水分變得較少即可熄火。6、冷去後過篩，用力按壓干淨冬瓜渣裡的水分。

小竅門：

冬瓜不要去皮去籽哦，皮和籽都很營養的。用紅糖醃冬瓜就會出水的，不需要另外加水。排毒果蔬汁