退休骨科醫生：枕頭裡麵撒一把，頭暈手麻不再有，頸椎不好都試試 !

頸椎固然是方寸之地，卻神經血脈聚集，歷來被醫家看作是關口、關鍵。頸肩部有脊髓、椎動脈、頸動脈、神經根等多種主要布置經過，處於人體神經中樞的主要部位，安排著滿身運動！

或許許多灸友還不知道：有70%的就寢妨礙和頸椎有關；60%的腦堵塞是由頸動脈狹隘形成的；頸椎經絡不順暢，或許會招致頭痛、頭暈；5-6個高血壓病人中就有1個是由頸椎惹起的；頸椎麻煩還可招致手麻、手涼、手有力等手部麻煩。 

頸椎健壯時，這些布置才幹各司其職，保持性命運動的一般實行。當頸椎左近肌肉的痙攣生硬、或許骨發作變形、錯位、增生，偶然或許僅僅是幾毫米的偏歪，可是一旦壓榨到神經血管，身材就以苦楚悲傷的辦法來拉響健壯的警報！

頸椎苦楚悲傷自身就很恐怖，但更恐怖的是潛伏在暗處的頸椎病連鎖反應，它或許形成身材各個部位的病變。頸椎所能激發的疾病已達70多種，包含腦血栓、腦堵塞、心臟病、高血壓、抑鬱症、聽力降落以至損失等等……

頸椎病的罕見病症

1、脖子痛：

簡直所有的頸椎病在晚期或全程都有十分明顯地苦楚悲傷病症，苦楚悲傷的部位可以發作在頸項部和肩背部，多呈鈍痛、隱痛或刺痛，晨起時多見，伴頸項部生硬、呆板感。 

2、上肢發麻：

頸椎的運動範疇較一般或從前分明減小，盲目頸項、肩背部肌肉生硬、呆板、有酸脹感，不克不及前屈後仰和轉頸艱難，偶然稍用力轉頸時，會有猛烈的苦楚悲傷，並向上肢等處放射，許多患者在轉頸時呈現分明的頭暈病症，嚴峻者以至會猝倒。 

3、頭痛、頭暈、頭昏：

頭痛與眩暈可同時存在，但常常有主次，或以頭痛為主伴隨眩暈，或以眩暈為主伴隨頭痛，大局部患者頭痛常常多與頭暈瓜代爆發，普通來說晚期多以頭痛為主，前期則以眩暈為主。 

4、步態失穩：

步態失穩是脊髓型頸椎病的典範特性，患者多表現為走路發飄，一腳重一腳輕，如踩棉花感。很大一局部患者先從呈現單側或兩側下肢發麻、發沉開端，隨之行走艱難，下肢各布置肌肉萎縮，抬步遲緩，不克不及疾速行走，嚴峻者逐步呈現步態不穩，更不克不及跑，雙腳如踩在棉花上樣的以為。

頸椎病有多要命？很風險！

更恐怖的是，醫學上還發明頸椎病至多可激發滿身70種病症，以下是幾種罕見的病症。 

1:吞咽不順暢：

吞咽時有阻塞感、食管內有異物感，多數人有噁心、吐逆、聲響沙啞、乾咳、胸悶等病症。 

2:目力妨礙：

目力降落、眼脹痛、怕光、墮淚等，以至還或許失明。

3:腹脹便秘：

局部頸椎病患者因鄰近的頸交感神經遭到安慰和毀傷，使受其安排的內臟器官胃腸道爬動減慢。 

4:高血壓：

血壓分明降低，稱為「頸性高血壓」。因為頸椎病和高血壓皆為老年人的罕見病，故兩者經常並存。 

5:胸痛：

單側胸大肌和乳房苦楚悲傷，反省時有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓榨有關。 

6:猝倒：

站立或許走路時因忽然扭頭呈現身材失掉撐持力而猝倒，倒地後能很快蘇醒。 

7:下肢癱瘓：

晚期表現為下肢麻痺、苦楚悲傷、跛行，一般患者另有排便、排尿妨礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。 

8:老年聰慧：

一旦頸椎間盤凸起招致橫突孔變細、變形，會以致所供給的腦區發作供血缺乏，慢性腦缺血惹起了忘記等認知功用降落，臨時以往最終會呈現聰慧。

惹起頸椎病的不良習性 全都要改掉！

坐軟沙發

軟沙發絕對較低且富有彈性，人坐上去，臀部會下陷，背肌因此會在骨盆後部被拉長。 

穿高跟鞋

當人的姿勢挺秀時，椎骨是麵與麵的打仗，受力失掉分離。而穿高跟鞋，會使人的重心過分前移，骨盆前傾，脊柱蜿蜒增大，形成椎骨間的打仗麵變小，腰椎和頸椎受力點集合，形成毀傷。 

盲目推拿

關於脊髓型頸椎病而言，隨便推拿、捶打、牽引，或許對頸椎形成更大毀傷，嚴峻者以至會招致癱瘓。

久宅不動

在家看電視、玩電腦等長時間堅持一種坐姿，再加上低頭或是蹺二郎腿等不良習性，全都使肌肉受力不均，影響脊椎健壯。 

醫治頸椎病的兩個小辦法

1.頸椎病的鎚鍊體操

1、提托頭頸：

站立，頭輕輕後仰，雙手穿插托於頭前方 (相當於顱骨的枕骨粗隆部)，向上提托頭頸，以逸待勞，往複 30一50次，可同時共同胸背部後仰，以運動脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，到達抓緊諸樞紐的影響。 

2、與頸爭力：

站立，雙手叉腰，兩腳分隔與肩同寬，天然豎立。重複做低頭看天，低頭看地運動。操練時，胸部應堅持不動，低頭時應只管上抬，以能看到頭頂上方的物體為好；低頭時，下頜只管內收。舉措幅度由小及大，由慢到快，以病人能忍耐為度。 

3、今後張望：

站立，雙手叉腰，兩腳分隔與肩同寬，兩眼平視，頭頸部重複向左及右扭轉。運動範疇自小而大，但不要強求過大地添加幅度，次數也不要太多，普通20—30次便可。對已得了椎動脈型頸椎病者不宜做此鎚鍊，不然，可惹起顛僕。

4、頸項側彎：

站立，雙手叉腰，兩腳分隔與肩同寬，辨別作頸椎左近瓜代的頸椎側彎運動，往複20—30次。 

5、前伸探海：

站立，雙手叉腰，兩腳分隔與肩同寬，頭頸前伸並側轉，窺伺前下方，如同向海底窺伺物體一樣，左近瓜代，重複實行。在操練時舉措要天然、連接、弛緩，頭頸始終堅持前屈位。 

2.黃豆做枕頭醫治頸椎病

古書的紀錄是這麼的：《千金要方》中有這麼的紀錄：「治頭項強不得顧四方……大豆一鬥……納囊中枕之。」意義就是用大豆枕頭醫治頸椎麻煩。晉代，葛洪在《肘後備急方》中就紀錄用大豆裝入枕中，製成豆枕醫治頸椎病。 

詳細做法：.

取3-4斤左近枯燥的黃豆，（怕不枯燥可提早曬幾天或許在鍋裡炒熱，這麼可以避免生蟲和抽芽）

取一塊透氣的棉布或毛巾，做生長約50釐米，寬約20釐米的布袋。 

將布袋的一段用繩索紮緊，把黃豆倒出來，裝滿。把另一頭用繩索紮緊，就完成了。 

黃豆枕詳細有哪些成效？

醫治頸椎苦楚悲傷：平常感應脖子酸痛、發硬、扭頭方便，便可嘗嘗黃豆枕，一個月左近苦楚悲傷就可以分明減輕。 

維護心腦血管：黃豆枕另有維護腦血管的影響，頭部的血管絕對自力，身材的血液與腦部暢通要經過脖子這個橋樑，頸椎欠好，腦部的血液扭轉就會受阻，許多人頭暈都與頸椎有關係。運用黃豆枕能推拿脖子，增進血液扭轉，無效維護腦血管。 

減緩肩膀等苦楚悲傷：久坐辦公室的人會以為脖子和肩膀生硬、酸痛，偶然還感應手臂會麻，嚴峻時就會頭痛、頭暈，做一個黃豆枕就可以減緩這些不良病症。 

溫馨提醒：

1．添加低頭看手機的頻次或是看手機屏幕時分，可以把手略微抬高讓頭不至於太低，走路挺胸目視前方。

2．挑選適宜有撐持的枕頭不克不及太高，或是可以在在頸部放一個小墊子，以撐持一般頸椎曲度。