女人經常搓男人這處腎臟變得更強壯，讓你夜夜當上小皇帝！

現在的生活和工作壓力特別大，很多人常會感到身心俱疲，再加上日常的不規律作息、過度疲勞等狀態，很多人的腎臟會受到損傷，其中男性作為家庭中的“主力軍”，成為患上腎虛等腎臟疾病的高發人群。而身體是否強壯和腎臟健康有直接的聯系，所以，在日常男性保健的事項中，加強腎臟的養護是十分重要的。那麼有什麼好的方法來固腎強身呢?

今天小編就為大家介紹中醫養生中穴位按摩的方法，經常對身體的一些部位進行搓按，便能起到極好的補腎功效!

搓捏哪些部位能強腎

1、腳心

在腳部上分布著諸多養生的穴位，經常對其進行按摩刺激能起到養生保健的作用，並且在腳底心還隱藏了一個重要的補腎穴位——湧泉穴，此穴是腎經上的重要穴位，經常對湧泉穴進行按摩能很好的起到固腎益精、強身健體的作用，這對於補腎養生發揮極好的輔助作用。

在對腳心按摩的時候，能對腎經起到極好的刺激作用，而其中在按摩腳心的時候，我們需要先將雙手搓熱。

然後對腳心進行按摩，能使得手部的熱力通過腳心傳遞到體內，起到一定的溫煦作用。因為，中醫認為：“腎臟喜溫惡寒”。

所以在日常也需注重腳心的防寒保暖事項。此外，要想通過按摩腳心更好的達到補腎功效，在對腳心按摩之前，還可以先用溫水泡腳，在利用完溫水泡腳之後再對腳心進行按摩，能使得按摩的效果更佳，因為，在熱力的作用下使得腳部穴位和經絡得到一定的良好刺激。

2、背部

背部是人體重要的部位，但是也是人們日常保健事項中比較容易忽視的一個部位。其中，背椎是整個背部的主體，同時也是人體神經中樞的重要通道，另外在脊椎兩側還是膀胱經所在的重要部位。

其中，在背下部，也就是腰部的位置，還和人體的腎、膀胱相對應著，所以說經常對背部進行按摩能起到一定的補腎效果。

在對背部進行按摩的時候還能更好的促進全身的血液循環，對於舒緩背部肌肉、振奮精神也是極好的。

另外這也是改善背部脊椎神經，增強臟腑機能的重要方法，對於防止內臟疾病也發揮一定的保健功效。

並且現在的很多人，在日常生活中多處於一個久坐的狀態，而這也是傷害腎臟的主要誘因，所以，通過對背部按摩也是不錯的補腎良方。

但是在背部進行揉搓的時候，手部的力度可以稍微重一些，需要遵循一定的規律，不能隨便亂敲。

另外如果按揉到疼痛的部位，還需要適量多加按摩，因為中醫認為：通則不痛，痛則不通，所以遇到疼痛點，多按摩幾次，能很好的使得疼痛部位處的經絡得到疏散。

3、耳朵

耳朵是人體中一個相對嬌小的器官，但是耳朵卻和人體的經脈、五臟六腑產生密切的聯系，並且在耳朵上還隱藏著諸多重要的養生穴位。

另外，中醫理論還認為：“腎主藏精，且開竅於耳”，所以說經常對耳朵進行按搓也能起到不錯的補腎效果。

並且，耳朵就是腎臟外部的重要體現，如果腎臟精氣虛弱，耳朵多薄，相反，如果腎臟精氣充足，耳朵則很飽滿。

所以，在日常便可以搓熱手心然後對耳朵進行按摩，能很好的起到補腎養生的效果。

在對耳朵進行按摩的時候，若遇到疼痛的部位，則可以適量多按摩一會，因為正所謂“通則不痛，痛則不通”。

而加強其按摩的力度能很好的對淤積的氣血進行疏散，起到不錯的利於氣血循環的效果。

男人輔助固腎強身的方法

1、食物進補

人們每天都在不斷的攝取各種食物，以此來為身體進行養分的補充，同時也是維持身體機能的重要保障，和人們的健康狀態息息相關。

所以說，在日常多吃點補腎的食物也不失為很好的固腎方法。其中，富含蛋白質、鋅、礦物質等營養素的食物可以多吃一些，其中鱸魚、鵪鶉蛋便是佳選。

另外中醫認為，黑色能入腎，所以多吃些黑米、黑芝麻、黑木耳是很好的。另外飲食需要以清淡為主，少吃一些高油脂的食物，以減少對腎臟造成的負擔。

並且，希望大家的飲食秉承一個清淡的原則，少吃一些低脂、高鹽的食物，也是減輕腎臟分解負擔的有利保證。

2、加強運動

現在的很多男性日常忙於工作，很少有時間進行運動，而形成一個良好的運動習慣不僅能固腎養生。

同時還能增強身體的抵抗力，進而有效防止疾病的產生。因為，在運動的過程中能促進全身的血液循環，使得人體的臟腑器官能得到更加充足血液的滋養，進而能達到強腎健體的效果。

但是，運動養生也是有一定注意事項的，一定要適量，千萬不要過度運動，需要根據個人的體質來選擇，以免運動幅度過大，對身心產生不良的危害。

3、睡眠調養

有這麼一句俗話說的好：“食補不如覺補”，通過睡覺則是養腎的最簡單且最有效的養生方式。

現在的很多男性在日常多會因為忙於工作或是應酬等事項，晚上常會出現熬夜等現象，然而經常熬夜不僅使得人們的精力跟不上，同時對腎臟的損害更是很大的。

因為晚上是腎臟進行修復的重要時段，只有此時處於一個深度睡眠狀態，才能使得腎臟精氣得到修復，而若繼續熬夜便會加重腎臟的負擔，所以一定要注重擁有一個充足且優質的睡眠。

另外，在睡覺的時候全身處於一個放松狀態，腿部似環形，然後兩個腳心相對，也能更好的利於腎臟之氣的蓄積。

4、良好的心情

隨著生活和工作壓力的逐步增大，很多男性總是倍感壓力，而如果男性經常處於一個高壓力的狀態下，很容易使得正常的血壓水平處於一個升高的狀態，而血壓高便很容易對腎臟產生不良損害。

所以希望廣大的男性，在日常不管遇到多大的困難，都需要保持一個淡定的心，微笑面對。

這不僅是提升個人素養的有效方法，對於腎臟的養護來說更是最為簡單且易達到的方法，其中對於本身就患有腎臟疾病的人更需要引起高度的重視，萬萬不要遇事發火。

結語：上文中小編向大家介紹了，男性經常對腳部、背部、耳朵進行按搓所能起到的補腎的功效，是不是很強大呢?所以希望各位男性，在日常不妨試著穴位按摩的方法多對這3個部位進行按摩，幫你輕松防止腎虛。另外日常輔助補腎的方法也很重要，不能掉以輕心哦!

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