每日一穴位——湧泉穴（補腎要穴）

湧泉穴經穴名，屬於足少陰腎經。別名：地衝穴。

穴位含義體內腎經的經水由此外湧而出。

1、“湧泉穴”。“湧”，外湧而出也。“泉”，泉水也。該穴名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外湧而出體表，故名“湧泉穴”。

2、“地衝穴”。“地”，地部也。“衝”，衝突也。地衝名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。理同湧泉名解。

3、“腎經井”。“井”，地部孔隙也。本穴氣血運行是體內經水由地部孔隙外出體表，故為腎經井穴。

4、本穴屬木。屬木，指本穴氣血運行變化表現的五行屬性。

我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。” 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

取穴方法：

取穴時，可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

湧泉穴位的作用功效：

1、輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2、活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。

3、緩解治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎髒病等。

4、治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等。

人體穴位配合：配然谷穴治喉痺；

配陰陵泉穴治熱病挾臍急痛，胸脅滿；配水溝穴、照海穴治癲癇；

配太衝穴、百會穴治頭項痛。

刺灸法：直刺0.5～0.8寸；可灸。

運行規律：由天部橫向傳於然谷穴。作用功效：滋陰熄風、醒腦開竅

按摩保健：

推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。

推搓湧泉穴之所以能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。

利用刺激湧泉穴養生、保健、防病治病的方法有很多，歸結起來可分為三類：

一是用藥物烘烤、熏洗；二是用灸療、膏貼；

三是用各種按摩手法或其他的物理性方法。

下面是幾種臨床常用的治療方法：

（1）用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

（2）用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至湧泉穴有熱感上行為度。

（3）用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。

（4）在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

（5）取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

俗話說：“若要老人安，湧泉常溫暖。”據臨床應用觀察，如果每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。

參考來源