徐若瑄都用低GI瘦身 !5日減3KG餐單
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徐若瑄都用低GI瘦身 !5日減3KG餐單
公認女神徐若瑄，擁有好身材，就算懷孕後體重急升，在生產後迅速都回復完美曲線。徐若瑄說以前很多東西都「只吃一口」，長期以來一直是在飢餓狀態，但近年認識了低GI飲食，就可以食得豐富一點了。
她分享了家中的午餐，平日都會食大量的蛋白質和蔬菜，都是低GI食物，有飽肚感之餘，又幫助減肥。
徐若瑄常下廚和家人一起吃晚餐。晚上則會吃較多，因為這是她和老公、小孩一起用餐，所以她會先吃菜、肉，最後才是澱粉，盡量避免高GI的食物。
低GI減肥食譜被人推祟後，都是一種健康營養的減肥方法。採用這種減肥法的人在日常生活中都不用嚴格地控制飲食，斤斤計較卡路裡，也不用大量運動，就可以瘦身。低GI減肥的食譜都可以隨意加減，而且很人性化，並不要求你嚴格地限制飲食，或許你吃的東西種類增多了，但是量卻少了。網上流傳 低GI飲食 5日減3公斤第一天早餐：全麥麵包兩片和牛奶午餐：番茄一個、青瓜一條和意粉一小碟晚餐前：木瓜（小）半個、奇異果一個和一碗魚湯
第二天早餐：全麥麵包一片半、豆漿一杯和蘋果一個午餐：沙律菜和蕎麥麵一碗晚餐：乳酪一杯、白切雞一碟和涼拌海帶一碟（少油多醋）第三天 早餐：全麥麵包一片半、牛奶和一隻雞蛋 午餐：西瓜半個和意粉一小碟 晚餐：乳酪一杯（加入一個切塊蘋果）和少量雞肉
第四天早餐：全麥麵包兩片、乳酪一杯午餐：涼拌海帶和豆乾各一小碟（多醋）和一碗刀削麵（少鹽）晚餐：番茄一個、絲瓜炒蛋和橙一個
第五天早餐：全麥麵包一片半午餐：青瓜一條、番茄一個和一碗牛肉拉麵晚餐：水蜜桃一個、涼拌海帶和一碗小米粥
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