每天按一按，頭暈眼花都趕跑！

俗話說：眼睛是心靈的窗戶，人們常通過眼睛來評判一個人的精氣神。現在用眼過度已經成了危害健康的普遍問題，人們熱衷於用電腦處理各種公文、郵件，看電影或瀏覽新聞，常常一坐就是幾個小時。一旦告一段落，才發現自己不但腰酸背痛，眼睛也出現了酸澀、呆滯、紅血絲等疲勞表現，甚至有人也因此出現了視力下降等。這讓曾經靈動、清澈的眼眸一下失去了光彩，整個人也失去了幾分精氣神。為了改善眼睛的疲勞現象，現為大家推薦一個具有針對性作用的穴位自我按摩方法，具體動作如下：

圖1

　　1.兩手拇指點按太陽穴不動，用食指順時針按揉攢竹穴10~15次，再逆時針按揉攢竹穴10~15次，最後用手指指腹輕輕刮揉攢竹穴10 ~15次。力度適中，以穴位有酸脹感為宜（圖1）。

圖2

　　2.拇指順時針按揉太陽穴10~15次，再逆時針按揉太陽穴10~15次。力度適中，以穴位有酸脹感為宜（圖2）。

圖3

　　3.兩手食指點按巨髎穴10~15次。力度適中，以穴位有酸脹感為宜（圖3）。

圖4

　　4.單手食指或中指順時針按揉印堂穴10~15次，再逆時針按揉印堂穴10~15次。力度適中，以穴位有酸脹感為宜（圖4）。

圖5

　　5.兩手拇指順時針按揉風池穴10~15次，再逆時針按揉風池穴10~15次。力度可稍重，以穴位有酸脹感為宜（圖5）。

　動作要領

1.穴位要找准，按揉力度要適中，手法過重療效不一定就很好，而且很可能會給面部皮膚留下瘢痕，影響美觀。

2.穴位按摩過程中，最好一邊閉目養神，一邊按揉，這樣能達到事半功倍的效果。

參考來源