《馬克媽媽》瘦大腿保證班：快來敲膽經跟刮肝經

《馬克媽媽》瘦大腿保證班：快來敲膽經跟刮肝經

你的大腿外側有安裝馬鞍袋？--->請來敲膽經！你的大腿內側肉左右如膠似漆黏在一起不分開？--->請來刮肝經！你的大腿外側內側膨脹到令你困擾？--->那就敲完膽經接著刮肝經吧！

上面四種工具是我自己有使用過的，大腿胖的時候脂肪很厚又隔著肌肉，要確實敲道經絡需要比較大的力道，如果說用指關節敲膽經後手指會痛痛，建議可以換武器 成自己習慣使用的工具來進行！

什麼是敲膽經：

膽經是人體裡面最重要的一條經絡，共有44個穴道，膽經阻塞會堆積人體不必要的垃圾在大腿外側，所以造成大腿外側多出兩包肉，即使運動後形狀依舊，別擔心！只要拳頭舉起來敲通膽經後大腿外側自然就會瘦了！

漂亮線條就出現了！敲膽經後因為氣血足會讓體重增加1-2公斤，請勿慌張，這不是發胖！這是身體健康的一種現象。

什麼是刮肝經：

大腿內側肉多很有可能是肝臟排毒功能較差，把肝經疏通後這個部份的脂肪就會一並消除了！

我的經驗敲膽經跟刮肝經不只是讓大腿瘦一圈，身體變得健康，氣色變好，對減肥很有幫助！

如果妳跟我有一樣的困擾，請試試看刮肝經！只要連續一個月就有明顯效果了，堅持這個習慣三個月，保證可以穿短褲出門！我自己比較喜歡在洗澡身上有沐浴乳時，握拳用指關節從膝蓋內側往上刮到大腿根部，不來回反覆刮，保持膝蓋到大腿這個方向，一天20-50下。

網路上刮肝經的方向有很多說法，有人說要大腿根部到膝蓋方向刮，否則會疝氣，有人說要膝蓋往大腿方向刮可以消水腫，有人說不要來回刮，有人來回刮....實在太多版本，我自己是：『大腿內側膝蓋往上刮到大腿根部』<---給大家參考。一開始真的相當～相當～～相當痛，每刮一下都是煎熬，只要忍耐把肝經刮通了，大腿肉分手了，走路就變的很輕鬆！

我自己喜歡坐著敲膽經，可以同時兩腿進行，比較節省時間，但大部份的人會用拳頭掌心面去敲擊膽經沒有什麼感覺跟效果，請特別注意使用指關節敲膽經喔！總之敲痛了就是敲對了！我一開始敲膽經跟刮肝經的時候痛到眼角飆出眼淚，咬著牙進行，第一天腿上佈滿了照片裡的紅點點，我想我的膽經跟肝經應該塞了很多垃圾吧！

不過如果妳怎麼敲跟刮都沒有任何疼痛的反應，有兩個可能：

1.妳敲的力道太輕了！

2.妳很健康，並沒有膽經肝經阻塞的問題！可不要為了瘦腿拚了命把自己敲受傷。

（這是第一次刮肝經後大腿的照片，當時沒有特別拍照，只是一般居家照剛好有紅點點可以看，請多包含，現在怎麼敲怎麼刮都不會黑青了。）

我自己敲出黑青後就會休息，等到消退些再繼續敲，並不會因為休息幾天而有任何影響。大約這樣黑青好轉重複三次後，就不太有黑青現象了，而且敲的時候也沒有任何疼痛的感覺，只是有點麻麻的。

老實說：『我竟然覺得莫名很空虛....。』（不要說我欠打，妳敲通後就能懂這個心情。）為什麼敲膽經也刮肝經了但是大腿還是肉肉的？這時候剩下的肉就是脂肪囉！請乖乖靠運動消滅掉！腿很粗不想運動，擔心越運動越粗？不要擔心，只要運動後有適度的伸展拉筋就不會有運動後腿變粗的狀況囉！

我說人胖真的很阿桑！不過從馬克不會走路敲膽經到馬克會走路，小孩長大了我的腿也瘦了一圈了XD

除了敲膽經跟刮肝經之外我還是有運動的習慣喔！

敲完膽經跟刮完肝經後記得多喝水，幫助代謝！

三個月後我就沒有再天天敲膽經跟刮肝經，只有偶爾想到時候會進行，大約一週2-3天。

祝大家都能大腿瘦一圈！掰掰！

參考來源