只需輕鬆四步,球場菜鳥都可以華麗變身羽毛球老司機
1、技術
眾所周知,水平要想提高,技術最為關鍵。然而只知道要練好技術,卻不付諸行動,那便是空話。高手的動作練了千百遍,而你作為普通人,羽球天賦指數更是一般,卻還想要在少練多打的情況下提高水平,那基本上就算是痴人說夢了。
有人會疑惑,經常在球場上看到某些高手一直不練球,而光在那打對抗,也是少練多打啊,但他們就是技術高超。酷浪君也認識很多高手,我很負責任地告訴你,那是因為他們會選擇人少的時候進行練習,比如早去或者晚走,重復進行簡單的練習動作才能成為你眼中的高手!
所以要想提高水平,那你每次去球館時,至少要抽出一半的時間去進行訓練。把一個動作練到熟,練成下意識動作,那麼這個動作就永遠屬於你了,無論什麼時候,這都是你拿來就能用上的技術。
而為了動作的高度一致性,只有反復練,一直練到你的骨子裡去,只要一抬手就是這個動作,那你就成功了。至於擊球瞬間你是要吊球還是要殺球就看對方的位置和反應了。
如果連基礎動作都練不好,那還想提高就真的是難於上青天了。想要提高的球友,必須要重視一步一個腳印的動作訓練!
2、體能
體能問題是很多人的通病,有的人在球場上打了一會兒就氣喘噓噓。你技術再好,碰到個防守強的,也能把你打到累趴下。有的人在球場上打幾局就很累了,一旦累了失誤就容易增多,那贏球的幾率就更小了。
所以要想提高水平,練好體能很關鍵。
體能的訓練方式有很多種,可以在每次打完球後,多去跑幾組步法,或者去晨跑、夜跑,每周跑個兩三次,堅持一段時間後會發現體能問題得到很大改善。
多流汗水,就能改善體能,不要讓體能問題成為阻礙你提高水平的障礙!
3、心態
業余球友,尤其是初學者,一到球場上打球就特別容易慌,一慌就容易亂,自己所學的東西反而一點都用不上了。
這是常有的事,要想改變這些就得進行心態的調整和多經歷一些比賽對抗。
上場前,多暗示自己不要慌,就當訓練打,抱著學習的態度就行。因為你一慌,就克制不住心態了,除了快速失敗之外,沒能得到更多!
多參加當地羽毛球俱樂部的比賽,經歷得多了,就可以穩住心態的波動。要克制心態、擺正心態、保持心態,才能練就過硬的心理素質。
4、經驗
有很多人的技術明明不如你,但你就是很難贏他。這就是有經驗的老司機的做法,而且還屢試不爽!
學習的過程,也是積累經驗的過程。經驗才是最寶貴的財富,寶貴的經驗可以讓你一眼看穿對方的動作、站位、球風以及回球習慣等,就可以判斷出對方的球風和水平,這樣就能使用相應的戰術去應付。
對付高個子的對手該怎麼做,對付移動速度快的對手又該怎麼做等這些經驗都要學習和積累,一定要去學習,理解並應用於實際,日積月累,你才能真正成為球場上的老司機。
基本上做好以上四點,就能很好的提高自己羽球水平了!成為高手的條件就是去做有心人的積累,要耐得住訓練的枯燥性!還是那句話:沒有誰是隨隨便便就成為高手的,成為高手的人鬼才知道他們經歷過什麼,所以不要抱怨自己提高慢,要知道,真正付出多少,就能在球場上得到多少!