解惑！業餘羽毛球選手該如何發球？一篇文章帶你學會正反手發球！

初期接觸羽毛球的業余選手經常會有疑問：正手發球和反手發球到底選擇哪一種？比如我們看到林丹、石宇奇、桃田賢斗等人的發球均是以反手發小球為主，而戴資穎、陳雨菲、山口茜等人的發球卻多以發對方高遠球為主。除此之外，還有一個現象：雙打全部是反手發球，不管是網前小球還是偷發後場。

今天我們來一起看看正手發球和反手發球到底有哪些注意事項，如何選擇一種適合自己的發球方式！

正手發球

正手發球不單單是發高遠球，也可以發網前小球。但不管發什麼球，站位和准備動作基本一樣。腳下的站位有一定的要求，具體如下（右手持拍選手）：左腳在前，腳尖垂直於球網，右腳在後，右腳尖近似垂直於邊線。前腳尖到前發球線的距離為0.8-1米，腳離中線的距離為15-20釐米。切記不能踩線。

站位和站姿准備好之後，身體是半側向右邊。在發球前的上體准備姿勢：持拍手采用正手握拍的方式，自然舉拍，持球手一般采用球腰持球。如下圖：

1、正手發高遠球

姿勢擺好之後就可以開始發球了，首先我們來看如何發高遠球。發球動作：准備好之後重心是在右腳上（後腳），此時持球手松球，持拍手隨之向前揮動，大臂小臂以及球拍以肩膀為圓心劃弧，直至擊中球托。

擊球時力量是向前上方作用，擊球後球拍會用立即制動，而是隨著慣性向左肩膀處收回卸力。整個動作的過程中，身體隨之向前轉動，重心也隨之向前移動。整個動作如下圖：

2、正手發網前球

正手發網前球也是一種女單選手常用的發球方式，因為准備姿勢和發高遠球基本相同，所以這種發球方式在一定程度上能迷惑對方，造成一定的欺騙性。發球動作如下圖：

如上圖所示，我們可以看出：持拍手與身體之間的夾角變小，擊球動作變小，擊球瞬間手腕後伸到前收，球拍對球有一個摩擦之力，從而發出網前小球。重點是對力度和角度的掌控，讓球的飛行高度略高與球網即可。看下何冰嬌的正手發球：

如何選擇正手發球方式？對於偏防守反攻的球友，可以發高遠球，讓對手先進攻，自己在防守的過程中找到反攻時機；對於偏進攻的球友，建議采用網前小球，佔據主動，逼迫對手先起高球，從而找到合適的進攻機會。

反手發球

反手發球經常是在男單、雙打中被精彩采用的，主要的優勢：球路短、給對手反應的時間少，進攻性強。質量好的網前球，過網後快速下落，對方在回球的時候不得不采用起高球的方式，發球方的優勢就會被進一步擴大。

反手發球也分為網前球和平高球（我們常說的偷後場）。因為反手發球的力度比正手發球要小，所以不需要轉身的力量，在站位時持拍手所在一側的腳在前，這一點是和正手發球站位最大的區別。如下圖：

1、反手發網前球

發球時，球拍向後引，然後向前擺動，依靠手腕抖動及大拇指的推頂發力。所以，正確的握拍非常重要。關於反手握拍大家可以看下之前的內容，找到最合適的反手握拍發力方式。反手發球動作如下圖：

不少球友在反手發網前球時會出現兩個問題：過高或者過長。這與自己控制拍面及力度有很大關系。在擊球瞬間，拍面超前上，但朝上角度不能太大，否則球會向上飛；力度要控制適當才能讓球正好落在發球線內，而不至於太短。這需要多加練習才行，即便是專業運動員也會出現發球失誤，細心的球友在看比賽時會發現，專業選手都會在熱身時練習2次發球，來找找球感。

2、反手發平高球

在平時的比賽和訓練中，不少選手習慣站位靠前，這樣我們可以選擇反手偷發後場球，這樣讓對方非常被動，甚至可以直接得分。如下圖：

在雙打的比賽中，能合理采用偷後場的發球，會讓對方左右為難。不過偷發後場球需要注意：發球高度不能太高，成了平射球，對於接發球人員來說進攻性太強，十分尷尬；雙打時不能為了偷後場，而發出雙打發球底線，得不償失。

偷後場發球的動作和網前球是一樣的，只是在擊球的瞬間加大拇指的頂推之力，讓拍面在擊中球托的瞬間力量增大，球自然飛的更遠。需要注意的是：拍面角度。角度決定了球的飛行高度，發網前球需要球過網之後立刻下落，球的飛行高度就略高於球網就行。平高球則需要有一定的高度才會順利到達後場，所以擊球時拍面應該向上傾斜。

通過以上對於正手發球和反手發球的解釋，相信會給大家帶來一定的認知，至於如何選擇適合自己的發球方式，還需要根據自身的情況以及所遇到對手的條件來不斷變化。

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